Pourquoi Gatorade serait-il bon pour vous ?

Le Gatorade est une boisson pour sportifs destinée aux athlètes, mais vous n'avez pas besoin d'être un athlète pour en profiter. Gatorade a été développé pour lutter contre la perte de fluides et d'électrolytes due à la transpiration. Il est présenté comme une boisson désaltérante ainsi qu'une boisson efficace pour réhydrater le corps. Il vient dans une variété de tailles et de saveurs. Une version hypocalorique, appelée G2, est également disponible.

Tout type d'activité physique, comme nettoyer, faire de l'exercice ou simplement marcher, épuise le corps en énergie. Indépendamment de la transpiration, le corps perd une partie de ses ressources en étant actif. La quantité de ressources perdues et la vitesse à laquelle elles s'épuisent dépendent de la durée et de l'intensité de l'effort physique ainsi que de la température. Bien que l'eau puisse étancher votre soif et remplacer les fluides corporels perdus, elle ne réhydrate pas suffisamment le corps après de longues périodes d'exercice ou d'effort car elle ne restaure pas les électrolytes perdus. Des électrolytes tels que le sodium et le potassium sont nécessaires au bon fonctionnement des cellules et des organes du corps et pour aider les reins à maintenir un bon équilibre hydrique dans le corps. .

Boire du Gatorade par intermittence pendant les périodes d'activité augmente considérablement l'endurance. Dans une étude publiée dans le numéro d'avril 2009 de "Applied Physiology, Nutrition and Metabolism", les chercheurs ont découvert que boire du Gatorade pendant un cyclisme prolongé dans la chaleur préservait les muscles des jambes, ce qui augmentait l'endurance des cyclistes pendant cinq courses d'essai, par rapport à un groupe qui ne buvait que de l'eau. Les chercheurs ont conclu que la concentration de sodium dans Gatorade était spécifiquement responsable de ces résultats.

Les électrolytes ne sont pas seulement perdus à cause de la transpiration. Les vomissements et la diarrhée font perdre au corps des quantités importantes de liquides et peuvent épuiser gravement le corps en électrolytes. Des cas répétitifs de vomissements et de diarrhée peuvent survenir avec la grippe intestinale. La grippe intestinale est une maladie virale qui dure généralement une semaine. Selon une étude publiée lors de la réunion de 2005 de l'American College of Gastroenterology et résumée sur le site Web de Fox News, le Gatorade est efficace comme boisson électrolytique pour réhydrater et traiter la diarrhée chez les enfants souffrant de la grippe intestinale. Il est également efficace pour les adultes atteints de grippe. Comme Pedialyte, Gatorade contient des quantités importantes d'électrolytes sodium et potassium.

Malgré ses qualités positives, boire trop de Gatorade peut être mauvais pour la santé. L'une des principales raisons est sa teneur en sucre. Selon l'American Heart Association, les femmes ne devraient pas consommer plus de 24 grammes de sucre par jour. Il est recommandé aux hommes de ne pas dépasser 36 grammes par jour. Cependant, une bouteille de 16 onces de Gatorade contient 28 grammes de sucre. L'acidité de Gatorade est également associée à l'érosion dentaire. L'émail et les surfaces radiculaires des dents ont été les plus endommagés par Gatorade, par rapport à certaines boissons énergisantes, au coca-cola et au jus de pomme, selon une étude publiée par "Nutrition Research" en mai 2008 dans laquelle les surfaces de molaires saines ont été exposées à ces derniers. différentes boissons pendant 25 heures puis évaluées.