Les pâtes feront-elles grossir mes muscles?

Ce serait un rêve devenu réalité si vous pouviez agrandir vos muscles simplement en mangeant des pâtes, mais malheureusement, cela ne fonctionne pas de cette façon. Cependant, manger des pâtes après une séance d'entraînement ou dans le cadre d'un régime de musculation peut contribuer à la croissance musculaire, tant que vous travaillez aussi au gymnase.

La meilleure façon d'agrandir vos muscles est de suivre une alimentation équilibrée - qui peut inclure des pâtes - et de s'engager dans des exercices réguliers de musculation qui mettent vos muscles au défi et les font grandir. Vous pouvez rechercher des muscles plus gros uniquement pour des raisons esthétiques, mais augmenter votre taille musculaire présente également des avantages au-delà de ce à quoi vous ressemblez.

Les pâtes sont connues pour être riches en glucides. C'est pourquoi les équipes sportives du lycée se réunissent souvent la nuit avant un grand match pour les fêtes de pâtes et pourquoi les athlètes d'endurance utilisent des pâtes pour «charger les glucides» avant un événement à venir, comme un marathon ou un triathlon. L'idée est de remplir autant que possible les réserves de glycogène dans vos muscles afin d'avoir suffisamment d'énergie pour passer un match ou une course.

La quantité exacte de glucides dans une portion de pâtes dépend de la taille et de la forme des nouilles.