5 boissons qui feront passer vos résultats de fitness au niveau supérieur

L'eau est essentielle pour obtenir une peau lisse, augmenter votre niveau d'énergie, former des muscles sexy et maigres et atteindre vos objectifs de mise en forme. Mais parfois, après une journée mouvementée au travail ou à l'école, vous avez envie de quelque chose d'un peu plus intéressant.

Il existe quelques autres boissons qui offrent tous les avantages de l'eau et regorgent de saveurs vives et rafraîchissantes. Aujourd'hui, nous partageons cinq boissons qui feront passer vos résultats de remise en forme au niveau supérieur.

Avoir des protéines propres après une séance d'entraînement est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour garder votre corps fort et votre peau éclatante. Les protéines sont un macronutriment puissant qui vous maintient en forme, stimule votre métabolisme et vous aide à former des muscles maigres après un entraînement intense.

Ajout de Tone It Up Protein à vos smoothies est un moyen incroyable d'augmenter votre apport en protéines et de rendre vos smoothies crémeux et délicieux. Essayez notre Tropical Paradise Smoothie Bowl après votre prochaine séance d'entraînement pour une façon rafraîchissante de vous hydrater et de faire le plein.

Le Kombucha est une boisson à la mode ici aux États-Unis, mais elle existe en fait depuis plus de 2 000 ans en Chine. Ce thé fermenté piquant est connu pour sa teneur élevée en probiotiques sains pour l'intestin, mais saviez-vous qu'il peut également stimuler votre métabolisme et vous donner un coup de fouet ?

Kombucha est riche en vitamines du complexe B, qui aident à métabolisent les glucides, les protéines et les graisses, permettant à votre corps d'utiliser l'énergie qu'ils fournissent. Alors, lorsque vous vous sentez faible en énergie, sirotez une bouteille de kombucha et remontez le moral.

Le thé vert stimule le métabolisme. Une étude a constaté que ceux qui prenaient une capsule d'extrait de thé vert décaféiné avant leurs entraînements perdaient 1,6% de graisse corporelle en plus que ceux qui n'en prenaient pas et que leurs taux d'oxydation des graisses (ou les taux auxquels leur corps brûlait les graisses pour obtenir de l'énergie) augmentaient de un énorme 25 pour cent.

Le piège ? Vous devriez boire six à sept tasses de thé vert par jour pour obtenir autant que l'étude participantes. Défi accepté.

Le thé vert contient un acide aminé appelé L-théanine qui diminue la nervosité et l'anxiété sans vous rendre somnolent, vous aidant à aborder votre entraînement avec un esprit clair. Avant d'aller à la salle de sport, versez une tasse de thé vert sur de la glace pour une boisson estivale parfaite.

Votre corps perd des tonnes d'électrolytes lors d'une séance de sudation, ce qui peut entraîner des crampes musculaires importantes. Notre boisson de prédilection pour réapprovisionner ces magasins ? L'eau de noix de coco. C'est une source naturelle incroyable de sodium et de potassique difficile à obtenir, dont votre corps a besoin pour stabiliser vos niveaux d'électrolytes. L'eau de coco est également naturellement douce et rafraîchissante, vous pouvez donc en profiter pendant ou après votre entraînement.

Après notre cours de yoga du matin, vous pouvez généralement nous trouver en train de prendre un jus vert pressé à froid. Une bouteille de jus chargée de légumes-feuilles comme le chou frisé et les épinards fournit du potassium pour apaiser les muscles endoloris. Et devinez quoi : les légumes contiennent aussi des protéines ! Une bouteille de jus vert contient de deux à quatre grammes. Assurez-vous simplement d'obtenir ou de préparer un jus avec tous les légumes et peu ou pas de fruits pour éviter une augmentation de votre glycémie.

Les abdominaux sont fabriqués pendant vos entraînements, mais ils sont révélés par une nutrition précise. Nous avons conçu le plan de nutrition Tone It Up pour aider les femmes à se sentir et à avoir l'air leur meilleur absolu. C'est en fait basé sur la façon dont nous mangeons (et buvons) chaque jour. En tant que membre, vous aurez instantanément accès à des milliers de recettes maigres, propres et vertes qui feront passer vos résultats au niveau supérieur. Inscrivez-vous maintenant sur toneitup.com.

Quelle est votre boisson de prédilection lorsque vous vous préparez ou que vous vous détendez après une séance d'entraînement ? Est-ce que certaines de ces informations vous ont surpris ? Partagez dans la section commentaires !