Une alimentation indienne équilibrée

En tant que régime principalement à base de plantes, le régime indien est considéré comme sain . Cependant, comme pour tout régime, si vous mangez trop d'un type d'aliment et pas assez d'un autre, vous risquez de ne pas obtenir toute la nutrition dont vous avez besoin. Un régime indien sain et équilibré est celui qui comprend une variété d'aliments de tous les groupes alimentaires.

Selon le régime alimentaire Selon les directives du Conseil indien de la recherche médicale pour les Indiens, une alimentation indienne saine et équilibrée doit tirer la plupart de ses calories des céréales, du millet et des légumineuses, qui sont des légumineuses telles que les lentilles, les pois et les haricots. Le régime devrait également inclure du lait pour les protéines et le calcium de haute qualité, ainsi que des huiles et des noix pour la nutrition et les calories. Les fruits et légumes sont une source importante de vitamines et de minéraux et font également partie de votre alimentation indienne équilibrée.

De nombreux Indiens suivent un régime végétarien, et bien que les œufs et les viandes animales constituent également une source de protéines de haute qualité, ils ne sont pas nécessaires tant que vous êtes manger un régime rempli de céréales, de légumineuses, de légumes et de lait.