Les meilleurs exercices de dos pour la scoliose

La scoliose est une courbe anormale de la colonne vertébrale qui se développe généralement tôt, lorsque les adolescents grandissent rapidement. En fait, vous vous souvenez peut-être avoir été dépisté pour cette condition lorsque l'infirmière de l'école vous a fait pencher en avant pendant qu'elle regardait votre colonne vertébrale. Un entraînement de scoliose peut aider à corriger ce problème.

La cause sous-jacente de la plupart des cas de scoliose est inconnue ou idiopathique, comme expliqué dans un article de 2015 publié par < em> Scoliose . Cependant, la scoliose peut également se développer plus tard dans la vie et se produire avec des conditions médicales telles que la dystrophie musculaire ou la paralysie cérébrale, comme expliqué par le Mayo Clinic . La scoliose peut être bénigne ou être si grave qu'elle affecte vos organes internes.

Dans certains cas, la scoliose peut s'améliorer avec l'exercice, comme indiqué dans l'article Scoliose . Cependant, les cas graves pourraient nécessiter une intervention chirurgicale. Cette condition affecte également la colonne vertébrale différemment entre les individus - les meilleurs exercices pour la scoliose peuvent donc varier. Pour des résultats optimaux, effectuez votre entraînement de scoliose sous la direction d'un physiothérapeute.

En savoir plus: Pouvez-vous inverser la scoliose avec l'exercice ?

Les exercices de scoliose ciblent la zone affectée de la colonne vertébrale. Le plus souvent, cette condition se produit dans le du milieu au bas du dos . Les exercices se concentrent sur l'étirement des muscles tendus de la colonne vertébrale, comme recommandé par les Académie américaine des chirurgiens orthopédistes , et renforcer ceux qui sont faibles.

Selon la médecine sportive de l'Université de Princeton, étirements du dos peut être inconfortable, mais vous ne devriez jamais vous étirer au point de souffrir. Faites ces exercices quotidiennement.

Déplacer