Calories brûlées en nageant 1000 mètres

La natation est un à faible impact façon de faire de l'exercice, ce qui le rend idéal pour ceux qui ont des difficultés avec les formes de mouvement porteuses de poids. Les calories brûlées dans les piscines sont similaires aux brûlure calorique en cours d'exécution . Cependant, le nombre de calories que vous brûlerez dépend du coup que vous nagez, de la quantité d'effort et même de votre poids.

Pools aux États-Unis sont construits pour une longueur totale en mètres ou en verges. Nager 1 000 mètres équivaut à un peu moins des deux tiers d'un mile; nager 1 000 mètres est un peu plus d'un demi-mile.

Un " de taille olympique " est mesurée en mètres et doit être conforme aux réglementations définies par la Fédération Internationale de Natation (FINA) , l'organisation internationale qui maintient des règles mondiales pour les compétitions dans le monde entier. Les Jeux Olympiques ont lieu dans des piscines mesurant 50 mètres de long sur 25 mètres de large; cependant, les finales mondiales se déroulent dans une piscine de 25 mètres. Les exercices dans lesquels vous vous entraînerez auront également une incidence sur le nombre de calories que vous brûlez à mesure que les virages dans la piscine plus courte permettent à votre corps de se reposer.

Lorsque vous travaillez dans une piscine "courte piste", demandez si elle est de 25 mètres ou 25 mètres car la différence de longueur n'est pas facilement perceptible. Vous pouvez toujours nager 1 000 mètres dans une piscine de 25 mètres; vous devrez nager 44 longueurs de piscine au lieu de 40 pour parcourir la distance. Si vous nagez dans une piscine olympique de 50 mètres de long parcours, vous devrez parcourir 20 longueurs de la piscine pour compenser la distance.

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Choisissez parmi l'un des quatre coups de compétition en natation pour tracer vos 1000 mètres . La natation, en général, brûle 360 calories par heure pour une personne de 125 livres selon Harvard Health Publishing . Cependant, chaque coup est différent, selon son intensité globale.

Butterfly et freestyle - également connu sous le nom de crawl avant - offrent la plus haute intensité, selon Harvard Publishing. Les personnes qui pèsent 125 livres brûleront environ 660 calories, et celles qui pèsent 185 livres peuvent dépenser 976 heures.

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La brasse est la meilleure. Le corps entier , course symétrique zaps jusqu'à 600 à 888 calories, selon que vous pesez plus près de 125 ou 185 selon Harvard Édition. Le dos peut ne pas sembler le plus naturel, car beaucoup de gens sont mal à l'aise de ne pas pouvoir voir où ils vont. Cependant, cela prend le moins de calories à seulement 440 à 710 par heure, en fonction de votre poids.

Bien sûr, la quantité réelle de calories que vous brûlez par heure dépendra sur la distance parcourue . Un rythme de 1 mile par heure de natation brasse à un effort modéré équivaut à 15,25 calories brûlées dans les piscines pour tous les 50 mètres que vous nagez selon une calculatrice de calories brûlées par la natation par