Pouvez-vous perdre du poids en ne mangeant que des céréales?

Par Harvey Richard | août 22, 2019

Vous connaissez peut-être les régimes à base de céréales qui consistent à manger uniquement ou principalement des bols de céréales et de lait pour le petit déjeuner afin de perdre du poids. Aucun aliment ne brûlera comme par magie les graisses, mais il y a de bonnes raisons pour lesquelles remplacer quelques repas par un bol de flocons pourrait vous aider à réduire.

Petit-déjeuner sain avec des céréales, des baies fraîches, du yaourt et du miel sur du blanc rustique table en bois vue de dessus
      Il est préférable que les céréales fassent partie de votre plan de perte de poids et non pas le tout.     
Crédit d'image: istetiana / Moment / GettyImages       

Astuce

Utiliser des céréales pour perdre du poids n'est pas une idée folle, mais vous ne pouvez pas y vivre sainement à long terme. Il vaut mieux que les céréales ne soient qu'une partie de votre plan de perte de poids, et non la seule chose que vous mangez.

Bienfaits pour la santé et le poids des régimes céréaliers

Un article paru dans le numéro de septembre 2014 de < em> Les progrès de la nutrition ont été trouvés très ou assez bonnes preuves que les céréales riches en fibres et à base de blé pourraient améliorer la fonction intestinale et réduire le risque de diabète. La consommation régulière de céréales pour le petit déjeuner était également associée à un risque moindre d'embonpoint ou d'obésité.

La plupart des céréales sont enrichies avec plusieurs vitamines et fer; par exemple, une petite boîte de 1,76 once (50 grammes) de

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