Comment l'acide folique peut améliorer votre cycle menstruel

Depuis 1998, le gouvernement américain insiste pour que les fabricants enrichissent les produits céréaliers avec de acide folique . Ce changement a considérablement réduit les cas de carence en folates, selon un article de mars 2018 dans le British Medical Journal . En maintenant le folate élevé, les anomalies du tube neural chez les enfants ont également diminué. Les chercheurs ont également décrit une relation entre l'acide folique et les règles des femmes.

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Les scientifiques ont montré à plusieurs reprises que l'apport en acide folique joue un rôle dans la définition de la durée du cycle menstruel. L'augmentation des taux de folates en circulation en utilisant une vitamine contenant de l'acide folique stabilise les cycles menstruels, selon un rapport d'octobre 2015 dans le Annales d'épidémiologie . Le rapport indique que les femmes qui prennent de l'acide folique ont peu de chances d'avoir des cycles courts, mais plutôt des cycles longs.

Cette constatation suggère que la la prise d'acide folique présente des avantages pour les femmes qui le prennent tout au long de la phase menstruelle de leur vie. Les femmes avec des cycles courts restent à risque de troubles menstruels comme endométriose , selon une revue de mars 2016 dans la revue Médecine . En outre, les femmes avec des cycles courts sont moins susceptibles de concevoir, même avec l'aide de traitements de fertilité.

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Un article dans la revue Aging Cell indique que les femmes vieillissantes ont des cycles menstruels plus irréguliers, un changement qui diminue leur fertilité. La prise d'acide folique semble stabiliser le cycle et restaurer la fertilité, selon un rapport de janvier 2016 dans le European Journal of Clinical Nutrition .

L'acide folique a également des avantages pour la santé des nourrissons. Un examen de novembre 2016 dans PLOS One a montré que la prise d'acide folique juste avant et immédiatement après une grossesse rend improbable un enfant autiste. Cependant, les femmes devraient cesser de prendre de l'acide folique après 12 semaines de grossesse. Une telle utilisation tardive peut mettre l'enfant à naître à un risque d'asthme .

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Le mécanisme sous-jacent aux effets positifs de l'acide folique sur les menstruations reste inconnu. Pourtant, la progestérone peut y contribuer. Un rapport de 2012 dans PLOS One a noté que les niveaux de folate étaient bien corrélés avec des niveaux élevés de progestérone.

Un tel résultat n'est pas surprenant, étant donné le rôle important de la progestérone pendant la grossesse. L'augmentation de la progestérone peut avoir de nombreux avantages pour la santé. Par exemple, un article d'août 2013 dans le Climacteric a suggéré que, en plus de réparer les lésions cérébrales, la progestérone peut restaurer la rythmicité menstruelle.

L'augmentation de la progestérone peut également avoir des effets inattendus . Il est donc important de parler à un médecin avant de prendre des suppléments qui modifient les hormones.

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Les femmes qui n'ovulent pas ont un un plus grand risque de développer un cancer , mais le rétablissement de la rythmicité menstruelle peut réduire ce risque. Un article du numéro de septembre 2016 du American Journal of Public Health a déclaré qu'obtenir plus d'acide folique rend l'ovulation plus probable. En revanche, manger des aliments malsains le rend moins probable.

Anovulation peut également révéler une condition médicale sous-jacente comme une maladie métabolique ou le diabète. Aux États-Unis, les gens restent exposés à ces problèmes de santé malgré une sensibilisation accrue et un diagnostic précoce. Les symptômes des troubles de l'insuline comprennent la prise de poids et la fatigue. Les femmes souffrant d'anovulation devraient parler à un expert des soins de santé pour réduire leur risque de maladie.