5 boissons froides à faible teneur en sucre pour combattre la chaleur

Il n'y a rien de plus rafraîchissant que de siroter une limonade glacée sur un journée d'été étouffante. Mais bien que cette limonade soit agréable à boire, ce n'est pas le meilleur choix pour votre corps.

Optez pour l'une de nos boissons froides saines au lieu de prendre un soda sucré.

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De nombreuses boissons rafraîchissantes populaires - pensez au jus, au soda et aux boissons au café fantaisie - sont remplies de sucre. Selon le américain Heart Association , les femmes devraient consommer moins de 25 grammes de sucres ajoutés par jour tandis que les hommes devraient se limiter à 36 grammes. Pour mettre les choses en perspective, un verre de limonade peut contenir plus de 15 grammes de sucre!

Au lieu de chercher les sucreries, pourquoi ne pas opter pour une boisson plus saine qui ne sacrifie pas la saveur? Nous avons compilé cinq recettes de boissons froides parfaites pour vous aider à passer la journée d'été la plus chaude, le tout avec moins de 9 grammes de sucre par portion!

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1. Café infusé à froid

Recettes de boissons froides à base de café infusé à froid

Faire votre propre infusion à froid est un excellent moyen d'économiser de l'argent au café.

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Le café glacé par une chaude journée est l'une des plus belles choses de la vie. Et cette infusion à froid maison est riche, sans sucre et vous fera probablement même économiser quelques dollars au café. De plus, une étude portant sur près d'un demi-million de personnes rapporte que les personnes qui boivent au moins une tasse de Joe par jour présentent des taux plus faibles de maladies cardiaques et de cancer, l'étude d'août 2018 dans JAMA Internal Medicine montre. Comme si vous aviez besoin d'une autre raison pour siroter!

Obtenez la recette et informations nutritionnelles sur le café infusé à froid ici.

2. Smoothie crémeux à l'avocat et au concombre

Boissons froides au smoothie à l'avocat et au concombre

Les avocats contiennent des graisses saines et insaturées.

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Vous voulez une boisson fraîche et rafraîchissante qui vous rassasiera jusqu'à l'heure du déjeuner? Ce mélange riche en nutriments contient des avocats, qui sont non seulement délicieux mais bons pour votre cœur, selon le American Heart Association . Les avocats contiennent des graisses monoinsaturées, ce qui peut aider à réduire le (mauvais) cholestérol LDL. Et grâce au beurre d'amande, ce smoothie emballe dans un punch extra crémeux.

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