Idées de repas sains à apporter au travail cette semaine (nous savons que vous pouvez le faire)

Nous savons que vous êtes occupé, et nous savons qu'il est beaucoup plus facile de manger les restes de pizza dans la cuisine de votre bureau au lieu de préparez-vous un déjeuner sain et riche en nutriments et apportez-le au travail.

Mais vous le valez bien, et nous savons que vous pouvez le faire — c'est pourquoi nous sommes là pour vous aider . Nous vous avons fourni des recettes simples, rapides et délicieuses que vous pouvez préparer à l'avance et apporter au bureau. Elles sont répertoriées ci-dessous et seront également envoyées dans votre boîte de réception chaque jour lorsque vous vous inscrivez au Get Strong Challenge.

Mais pourquoi préparer votre propre déjeuner, alors que vous pourriez avoir une bonne épicerie juste en bas de la rue de votre bureau ? Parce que préparer votre propre déjeuner permet de contrôler les portions, de savoir exactement ce que vous mettez dans votre corps, ainsi que la possibilité d'en économiser argent.

Qu'attendez-vous ? Commencez à préparer des repas et offrez-vous des déjeuners sains faits maison en 2019.

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Cela a été l'un des Primal Kitchen fondateur de Mark Sisson des déjeuners de choix depuis des décennies. "Croyez-moi, cette salade n'est pas un plat d'accompagnement", dit-il. "Avec un avocat entier, un morceau généreux de fromage emmental et une dose à couper le souffle de ma propre vinaigrette César Primal Kitchen, j'appelle littéralement cela ma" salade de bombes grasses ". Voyez si cela ne vous fera pas une keto-salade croyant."

Recette et informations nutritionnelles : Mark Sisson's Big-Ass Keto Salade

Sarah Gim @thedelicious souligne que "un < a href="/9-recipes-that-are-way-better-with-an-egg-on-top">l'œuf est une source de protéines aussi rapide et pratique à cuisiner que les légumes, et dans de nombreux cas, comme celui-ci, le jaune d'œuf tendre ajoute une sauce supplémentaire au bol." Après avoir ajouté un œuf, vous pouvez ajouter vos légumes sains préférés et vos sauces savoureuses - et vous avez un bol de céréales dont vous vous souviendrez.

Recette et informations nutritionnelles : Bol de céréales avec œufs à la coque

Végétarien le chili ne doit pas être ennuyeux. Cette version comprend de la courge musquée riche en antioxydants avec des haricots noirs riches en protéines et en fibres pour un repas copieux et copieux qui vous gardera sous tension tout l'après-midi.

Recette et informations nutritionnelles : Chili à la courge musquée et aux haricots noirs

Ces végétariens thaïlandais les enveloppements de laitue contiennent des champignons shiitake, du gingembre piquant et des châtaignes d'eau croquantes, qui sont faibles en calories et totalement sans gras. Les châtaignes d'eau sont également riches en fibre, vitamine B6 (important pour régulation du sommeil et de l'humeur) et du potassium.

Recette et informations nutritionnelles : Enveloppes de laitue thaïlandaise végétarienne

Provenant de En Thaïlande, le panang est un curry à base de noix de coco et d'arachide qui est généralement salé, sucré et noisette. Pour réduire les calories et les matières grasses, optez pour les crevettes au lieu du bœuf ou du poulet. Vous pouvez également utiliser du lait de coco léger et ajouter beaucoup de légumes de garniture et de tofu.

Recette et informations nutritionnelles : Crevettes et Tofu Panang Curry

Poulet à l'orange, rencontrez le riz - le riz au chou-fleur, c'est-à-dire. Nous préparons notre version plus saine de ce classique chinois à emporter sans la panure typique ni le riz blanc. Et même si la liste des ingrédients est un peu longue, ce délicieux plat est en fait assez facile à préparer.

Recette et informations nutritionnelles : Riz au poulet et au chou-fleur à l'orange