Combien de calories contiennent un bol de flocons d'avoine?

Un bol de gruau chaud ou de gruau pendant la nuit est une façon nutritive de commencer la journée. . Et la meilleure partie? Il est personnalisable - vous pouvez donc ajouter du beurre d'arachide, de la poudre de protéines, des fruits ou même des blancs d'œufs dans votre bol pour un petit-déjeuner sain qui mérite d'être réveillé!

Non seulement l'avoine aide à réduire le cholestérol LDL dangereux, mais elle peut également vous aider à vous sentir rassasié toute la matinée grâce à leur teneur en fibres, ce qui les considère comme un excellent aliment pour le contrôle du poids, selon le Whole Grains Council .

En savoir plus: Is Oatmeal un bon petit déjeuner pour perdre du poids?

En général, le gruau n'est pas très dense en calories. Le nombre exact de calories dans l'avoine, cependant, dépend du type que vous mangez - qu'il s'agisse d'avoine roulée, coupée en acier ou instantanée. La portion varie également selon l'avoine de votre choix, mais la portion standard est une demi-tasse (40 grammes) sèche.

Avoine coupée à l'acier

Les variétés à coupe d'acier ont été coupées en deux ou trois morceaux à l'aide d'une lame tranchante. Une portion d'un quart de tasse d'avoine sèche en acier contient 154 calories et 3,6 grammes de fibres, selon le