Pouvez-vous prévenir une gueule de bois avec le complexe de vitamine B ?

Prendre juste un verre de plus semble généralement être une bonne idée à ce moment-là, mais en abuser peut vous faire sérieusement remettre en question votre jugement le matin. Des maux de tête, des nausées, de la fatigue et une sale gueule de coton peuvent faire jurer même le plus grand fêtard de la sauce... au moins jusqu'à la prochaine fois. En plus de ne pas boire du tout, votre meilleur choix est de vous livrer de manière responsable, mais il est également possible de s'engager dans un contrôle efficace des dégâts le lendemain matin si votre meilleur jugement vous fait défaut.

La gueule de bois est le résultat de plusieurs effets de l'alcool sur votre corps, selon les experts de l'Université de Stanford. L'alcool est un diurétique, donc boire trop entraîne une déshydratation. Cela rétrécit la dure-mère, qui est la membrane entourant votre cerveau, provoquant votre mal de tête. L'alcool épuise également les vitamines B dans votre système, ce qui conduit à la fatigue. Il peut irriter votre estomac et vos intestins, ce qui contribue aux nausées, aux vomissements et/ou à la diarrhée, selon le Université du Texas à Austin.

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Prendre de la vitamine B-12 avant de boire de l'alcool n'aura aucun effet si vous pouvez ou non éviter la gueule de bois, selon Le pharmacien de la Maison du bien-être et le maître herboriste Gerald Quigley. L'alcool inhibe la capacité de votre corps à absorber les vitamines B et élimine également les vitamines B de votre système, donc prendre une forte dose avant de boire n'aide pas éviter la gueule de bois.

Cela dit, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour atténuer les effets de la consommation d'alcool.

• Assurez-vous de manger avant de boire un verre. Un repas composé de glucides comme les grains entiers, les pâtes ou le pain est une bonne idée, car les glucides aident à ralentir l'absorption de l'alcool. L'ajout de fruits peut vous aider à vous hydrater.
• Votre corps peut traiter environ un verre par heure, alors allez-y doucement lorsque vous buvez.
• Alternez entre les boissons alcoolisées et l'eau ou les boissons non alcoolisées pour éviter de vous enivrer.
• S'en tenir aux alcools clairs tels que le gin, la vodka, le rhum blanc ou le vin blanc. Tout alcool contient des conengers, qui sont des impuretés créé pendant le processus de fermentation. Les conengers sont connus pour aggraver les symptômes de la gueule de bois et ils sont présents en concentrations plus élevées dans les boissons alcoolisées plus foncées telles que le whisky, le scotch et le vin rouge.

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Bien qu'il existe de nombreux remèdes miracles supposés sur le marché, aucun B- 12 cure de gueule de bois a fait ses preuves, et cela inclut les coups de B-12. Reconstituer vos vitamines B perdues en prenant un complexe B le lendemain matin peut soulager certains des symptômes, mais selon Chronique de conseils de l'Université Columbia Allez demander à Alice ! le seul véritable remède contre la gueule de bois est le temps. Cependant, il y a des choses que vous pouvez faire pour soulager les symptômes.

Buvez beaucoup d'eau, conseillez les experts en fitness à Forme. Les boissons pour sportifs peuvent également aider, tout comme le thé au gingembre ou la soupe claire. Manger des glucides tels que des craquelins, du pain ou des pâtes peut aider à augmenter votre glycémie sans déranger votre estomac.

Un exercice léger combiné à une hydratation agressive peut également aider à accélérer votre temps de récupération, alors faites une bonne et longue marche - et peut-être réfléchissez à la façon de faire un peu mieux la prochaine fois .

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