Gatorade est-il bon pour vous lorsque vous êtes malade ?

Est-ce que boire du Gatorade quand on est malade est une bonne idée ? La boisson pour sportifs Gatorade est une solution non gazeuse formulée pour reconstituer le sucre, les électrolytes et les liquides perdus lors d'une activité physique intense. Bien que le mécanisme soit différent, des pertes de fluides et d'électrolytes se produisent également lorsque vous êtes malade et peuvent contribuer à vous sentir mal. Si vous êtes par ailleurs en bonne santé, les boissons contenant des électrolytes lorsque vous êtes malade, y compris Gatorade, peuvent aider à la réhydratation, au remplacement des électrolytes et à l'énergie à court terme.

Les fluides digestifs de votre estomac et de vos intestins contiennent concentrations d'électrolytes, en particulier le sodium, le potassium et le chlorure. Si vous souffrez d'un virus de l'estomac avec vomissements, diarrhée ou les deux, vous risquez de perdre une grande quantité de liquide et d'électrolytes en peu de temps.

Selon Brown University Health Services, vous perdez du sodium, du potassium et du glucose lorsque vous vomissez - et il est important de les remplacer . Le site dit d'éviter toute boisson contenant de la caféine ou tout autre élément acide, tel que le jus d'orange, pour éviter d'autres irritations de l'estomac. Au lieu de cela, prenez de petites boissons d'eau jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux ; recherchez ensuite des boissons contenant des électrolytes en cas de maladie. Le Gatorade contient du sodium, du potassium et du chlorure, donc boire du Gatorade lorsque vous êtes malade peut remplacer les électrolytes que vous avez perdus à cause des vomissements ou de la diarrhée.

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Assurez-vous de rechercher des boissons contenant des électrolytes lorsque vous êtes malade, y compris du Gatorade pour une fièvre. Une fièvre légère due à un rhume, un mal de gorge ou une autre maladie respiratoire mineure est peu susceptible de provoquer une déshydratation si vous sont capables de manger et de boire normalement. Mais selon la Mayo Clinic , une fièvre peut contribuer à la déshydratation. Et plus votre fièvre est élevée, plus vous pouvez vous déshydrater. Le risque de déshydratation augmente encore plus si vous vomissez ou avez la diarrhée en plus de la fièvre. Boire du Gatorade contre la fièvre peut aider à remplacer la perte de liquide.

Si vous avez une fièvre grave qui ne disparaîtra pas avec des médicaments en vente libre, il est préférable de consulter un professionnel de la santé plutôt que de vous soigner à la maison .

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Selon Harvard Health Publishing, des fluides qui contiennent beaucoup de sucre - comme le Gatorade - peut en fait aggraver la diarrhée chez les enfants et les nourrissons. En tant que tel, le site recommande de donner aux enfants modérément malades un verre de jus de pomme dilué pour remplacer les liquides perdus, au lieu de Gatorade. Cependant, en cas de déshydratation sévère ou dans le cas de nourrissons malades, des soins supplémentaires et des solutions électrolytiques de réhydratation orale comme Pedialyte peuvent être justifiés.

Quant à savoir si Gatorade est sans danger pour les enfants en général, les experts disent qu'il n'y a rien de dangereux à propos de la boisson, mais que l'eau plate est très bien pour réhydrater les enfants après les activités. Le American Academy of Pediatrics (AAP) dit que les enfants ont rarement besoin de boire des boissons pour sportifs comme Gatorade. "Pour la plupart des enfants qui pratiquent une activité physique de routine, l'eau plate est préférable", a déclaré Holly J. Benjamin, MD, FAAP, membre du comité exécutif du Conseil AAP sur la médecine sportive et la forme physique. "Les boissons pour sportifs contiennent des calories supplémentaires dont les enfants n'ont pas besoin et pourraient contribuer à l'obésité et à la carie dentaire."