Effets à long terme de l'exercice sur le système cardiovasculaire

Savoir que vous devez faire de l'exercice n'est parfois tout simplement pas une motivation suffisante. Pensez aux effets à long et à court terme de l'exercice sur le système respiratoire ainsi que sur votre fonction cardiaque et musculaire. Un programme d'entraînement bien pensé sera également bénéfique pour votre tour de taille, alors allez-y et essayez-le.

Le < a href="https://www.khanacademy.org/science/high-school-biology/hs-human-body-systems/hs-the-circulatory-and-respiratory-systems/a/hs-the-circulatory- system-review" target="_blank" rel="nofollow">système cardiovasculaire se compose de votre cœur et de tous vos vaisseaux sanguins - veines, artères et capillaires. Il est également connu sous le nom de système circulatoire ou système hémato-vasculaire. Son rôle est de maintenir homéostasie , un environnement interne stable.

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Vos vaisseaux sanguins transportent le sang et les nutriments vers tous les tissus et cellules du corps. Si une partie du système ne fonctionne pas correctement, cela peut affecter votre santé à tous les niveaux.

Votre cœur a un travail à temps plein. S'il n'est pas fort, vous le savez et vous ne pouvez pas fonctionner correctement. Chaque minute, le cœur pompe entre environ 60 et 100 fois, selon le Cleveland Clinic. S'il bat 80 fois par minute, cela fait 115 200 battements par jour.

L'exercice régulier renforce votre cœur afin qu'il n'ait pas à pomper autant beaucoup, selon une revue de décembre 2018 publiée dans le Journal of Clinical Medicine. À long terme, l'activité physique peut augmenter votre durée de vie et améliorer la fonction cardiovasculaire. Dans une étude, les personnes âgées qui faisaient de l'exercice régulièrement ont connu une réduction de 8,4 % de leur fréquence cardiaque au repos.

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