Seltzer Vs. De l'eau pour l'hydratation

Le sel de Seltzer et les eaux scintillantes ont des bulles qui les différencient de l'eau plate. La principale différence entre les deux est la façon dont leur carbonatation se produit. Seltzer utilise la carbonatation artificielle, tandis que les bulles dans l'eau pétillante se produisent naturellement à partir de la source d'eau d'origine.

Le Cleveland Clinic explique que l'eau de Seltzer est une eau imprégnée de carbone le dioxyde pour créer la carbonatation. La carbonatation, ou bulles, peut améliorer le goût de l'eau . Bien que boire de la liqueur gazeuse ou de l'eau gazeuse ne s'hydrate pas plus que de l'eau du robinet ou de l'eau plate, les personnes qui préfèrent sa nature pétillante peuvent finir par en boire plus, conduisant à des niveaux d'hydratation plus sains.

Alors que les sodas gazéifiés sont généralement emballés avec du sucre et peuvent donc avoir des les effets sur l'exercice , les eaux pétillantes ou seltzantes n'ont généralement pas de sucres ajoutés, ce qui les rend relativement inoffensifs en termes de nutrition. Il y a cependant l'effet potentiel de la carbonatation qui vous fait vous sentir un peu plus gonflé, à cause du gaz qui crée les bulles.

Les ballonnements peuvent facilement être évités en régulant la quantité de seltzer ou d'eau pétillante consommée quotidiennement. Au lieu de cela, choisissez de boire plus d'eau plate ou plate chaque jour, plutôt que de vous concentrer uniquement sur l'eau de la variété mousseuse ou seltzer.

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L'eau est essentielle à la santé et vitale au bon fonctionnement de chaque système dans le corps, selon Harvard Health Publishing . L'eau a de nombreux emplois importants, dont certains: éliminer les bactéries du corps de la vessie, stabiliser le rythme cardiaque, réguler la température corporelle, maintenir l'équilibre électrolytique et transporter les nutriments et l'oxygène vers les cellules du corps. Un manque d'eau dans l'alimentation peut avoir un impact négatif sur tous ces processus et plus encore.

En général, les personnes en bonne santé devraient chercher à boire au moins 4 à 6 tasses d'eau chaque jour. Cependant, cela peut fluctuer à l'occasion, comme lorsque vous faites de l'exercice et transpirez plus que la normale, ou lorsque vous êtes à l'extérieur par une chaude journée. Dans ces cas, essayez de boire plus d'eau par heure que la normale, afin de contrer les effets de l'eau perdue par la transpiration. De plus, les personnes qui prennent certains médicaments ou qui souffrent de certaines conditions devraient consulter leur médecin pour savoir quelle quantité d'eau est idéale chaque jour.

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Le Mayo Clinic explique la déshydratation comme ce qui se produit lorsque vous utilisez ou perdez plus de liquide que vous n'en absorbez dans votre corps . Si votre corps n'a pas assez d'eau et d'autres liquides pour mener à bien ses fonctions normales et que le liquide perdu n'est pas remplacé, vous serez déshydraté. La déshydratation légère à modérée peut être inversée en buvant plus de liquides, tandis que les cas graves de déshydratation peuvent nécessiter une intervention médicale.

Si vous êtes curieux de savoir la quantité d'eau que vous devriez boire pour perdre du poids, la réponse est que l'eau potable est un élément important de tout plan de perte de graisse. L'eau potable alimente les séances d'entraînement et aide à éliminer les toxines du corps. Parce que l'exercice et la transpiration font que le corps perd naturellement du liquide, il est essentiel de boire suffisamment d'eau ou de seltzer avant, pendant et après les entraînements. Boire des quantités adéquates d'eau peut empêcher de trop manger, car cela peut aussi vous aider à vous sentir rassasié plus rapidement, vous aidant ainsi à éviter de trop remplir votre assiette.