Valeurs nutritionnelles de la barre chocolatée Snickers

Si vous vous demandez quelle est la barre de chocolat la plus saine à manger, les Snickers n'est peut-être pas le premier choix . Cependant, vous pouvez intégrer ces délicieuses friandises dans une alimentation équilibrée si vous connaissez les faits nutritionnels.

Snickers est une gamme de barres chocolatées produite par Mars Inc. La société de confiserie a présenté la version originale de la délicieuse gâterie en 1930 avec beaucoup de succès. La barre comprend des couches de nougat, de cacahuètes et de caramel garnies de chocolat au lait.

La ligne Snickers complète maintenant comprend des versions aux amandes, au beurre de cacahuète, aux noisettes et aux chips. Il existe également des barres pleine grandeur, amusantes et king-size pour bon nombre de ces types. L'examen des informations nutritionnelles de quelques-uns de ces morceaux peut vous aider à déterminer s'il s'agit d'une bonne collation pour vos besoins.

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Selon le site Web de Snickers, un Snickers original dans sa taille d'origine contient les éléments suivants :

• 250 calories
• 12 grammes de graisse
• 120 milligrammes de sodium
• 33 grammes de glucides
• 1 gramme de fibres alimentaires
• 27 grammes de sucre, dont 25 grammes de sucre ajouté
• 4 grammes de protéines

Le version amusante de la barre Snickers originale prend environ deux bouchées à manger. Il contient 80 calories, neuf grammes de sucre et 11 grammes de glucides. La teneur en sucre est peut-être la partie la plus inquiétante de ces faits nutritionnels. De plus, le nombre élevé de calories dans ces bonbons pourrait vous faire dépasser votre objectif si vous ne faites pas attention.

La teneur en sucre et en calories de certaines autres versions de Snickers est :

• Snickers original 100 calories : 11 grammes de sucre, 100 calories
• Snickers amande single : 27 grammes de sucre, 230 calories
• Snickers et noisettes single : 26 grammes de sucre, 240 calories
• Beurre de cacahuète croquant Snickers single : 23 grammes de sucre, 250 calories

Le fait que ces quantités soient trop élevées pour vous dépend de plusieurs facteurs, notamment le niveau d'activité, les objectifs de santé et l'alimentation. Si vous avez une envie de chocolat, vous pourrez peut-être régler cela avec des des desserts plus sains. Lorsque vous demandez quelle est la barre chocolatée la plus saine, la réponse peut être du chocolat noir ou simplement de plus petites bouchées de votre favori, selon vos besoins.

Johns Hopkins Medicine recommande de développer une relation équilibrée et saine avec le chocolat. Vous ne devriez pas vous sentir coupable de la gâterie occasionnelle, mais aussi prendre des mesures pour ne pas en abuser. Alors, n'hésitez pas à manger un Snickers quand vous avez envie d'une délicieuse gâterie.

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Harvard Health avertit qu'une trop grande quantité de sucre ajouté dans votre alimentation pourrait augmenter vos risques de syndrome métabolique, qui comprend pression artérielle élevée, glycémie élevée, excès de graisse abdominale et taux de cholestérol dangereux. Trop de sucre peut également conduire au diabète de type 2 et aux maladies cardiovasculaires.

Les American Heart Association recommande aux hommes de ne pas consommer plus de 36 grammes de sucre ajouté par jour, tandis que les femmes ne devraient pas en consommer plus de 25 grammes par jour. Selon votre sexe et le type de Snickers que vous choisissez, vous pourriez être proche ou supérieur à votre apport quotidien en sucres ajoutés avec une barre. Vous pouvez choisir la version 100 calories ou des bouchées amusantes pour moins de sucre ajouté.

Bien que les sucres ajoutés dans les barres Snickers soient malsains pour tout le monde, certains ingrédients peuvent faire d'une barre Snickers un choix particulièrement mauvais pour d'autres. Personnes souffrant d'intolérance au lactose peut remarquer des ballonnements, gaz et diarrhée après avoir consommé des barres Snickers, car elles contiennent du chocolat à base de lait.

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Si vous vous avez une allergie aux arachides, vous devez éviter complètement les Snickers. Les cacahuètes sont des ingrédients importants dans la barre Snickers originale. Même la version aux amandes est traitée avec les autres barres Snickers, elle peut donc être dangereuse pour les personnes allergiques aux arachides.