Qu'est-ce que la carence en Qi de la rate et quel régime aide?

En médecine chinoise, le qi de la rate fait référence à l'énergie vitale associée au réseau de la rate. Les praticiens de la médecine chinoise ne pensent pas seulement à l'organe abdominal que la médecine occidentale appelle la rate. Le réseau de la rate est un meilleur nom pour l'organe en médecine chinoise, car il se rapporte au flux d'énergie dans le corps et tout le processus digestif.

Une carence en qi signifie qu'il n'y a pas assez de qi circulant dans la rate, ce qui entraîne une altération de la capacité du corps à générer du qi à partir de la nourriture. Changer votre alimentation peut vous aider, mais discutez toujours des changements alimentaires avec votre médecin.

En savoir plus : Exercices pour renforcer le Qi de la rate

Selon le spécialiste de la médecine traditionnelle chinoise James Saper, R.TCM.P., manger des aliments appelés toniques yang est utile pour une carence en qi de la rate car ils réchauffent le rate et améliorer le flux d'énergie. Quelques exemples sont le basilic, les clous de girofle, les graines d'aneth et de fenouil, l'ail, le gingembre séché, la muscade, les pistaches, les framboises et les crevettes. De plus, les aliments au goût piquant et sucré sont favorisés par la rate et aident le qi à circuler. Il s'agit notamment des carottes, du poivre de Cayenne, du thé au jasmin, des écorces d'orange, du thé à la menthe poivrée et des radis.

Un régime pour une carence en qi de la rate nécessite le évitement de certains aliments. Vous ne devriez pas manger beaucoup de sucre ou de sel, et vous devriez éviter le café, le lait, le fromage et autres produits laitiers, les algues, les agrumes et les jus, le tofu, les salades, le sel, le millet et les céréales insuffisamment cuites. De plus, ne consommez pas de porc, de produits à base de blé et d'aliments contenant du gluten, des arachides grillées, des produits comme de la bière contenant de la levure, des bananes, des graisses saturées et des aliments gras ou frits.

En général, les aliments cuits et chauds sont meilleurs pour votre rate, mais limitez la quantité de fruits cuits que vous mangez. Évitez les aliments glacés, réfrigérés, congelés et crus. Les aliments froids et non cuits nécessitent que votre corps utilise le qi pour réchauffer et digérer les aliments. Lorsque vous avez une carence en Qi dans la rate, vous n'avez pas l'excès d'énergie à revendre.

Il est recommandé de manger de petits repas fréquents et de prendre le temps de savourer chaque bouchée. L'équilibre alimentaire est également important en médecine traditionnelle chinoise pour le traitement de la carence en qi de la rate, et la majeure partie de votre assiette doit être remplie de glucides sains et des légumes, en mettant moins l'accent sur les viandes.

En savoir plus : 8 pratiques de médecine traditionnelle chinoise qui semblent étranges mais qui fonctionnent

Manger des aliments froids endommage fréquemment votre qi de la rate. Se priver de nourriture, se soucier de ce que l'on mange, travailler trop dur et ne pas faire d'exercice contribuent également à une carence en qi. Une carence en qi de la rate peut se manifester par de la fatigue, une faiblesse des bras et des jambes, un pouls faible, des ballonnements, un teint jaunâtre, une langue pâle, une diminution de l'appétit, des nausées ou des selles molles. Si vous ressentez l'un de ces symptômes, consultez votre médecin, car ils pourraient indiquer un certain nombre de maux.

Un plan de repas pour la santé de la rate peut inclure flocons d'avoine cuits avec des graines de citrouille et de tournesol et une pincée de cannelle, ou du riz brun cuit au four avec des amandes et des raisins secs avec de la cardamome pour le petit-déjeuner. Le déjeuner ou le dîner peut inclure du houmous avec des légumes cuits à la vapeur ou des choux de Bruxelles cuits à la vapeur avec du brocoli, du riz brun et des haricots cuits, ou de la soupe à la citrouille. Vous pouvez boire du thé au gingembre avec du miel ou du lait de graines de lin et des épices réchauffantes, comme la muscade, la cardamome et la cannelle.

En savoir plus : 7 habitudes de santé inattendues Qui viennent de la médecine chinoise