Subway Flatbread Sandwichs Nutrition

La nutrition du pain plat Subway implique des fibres, en raison de la teneur en farine de blé entier. Cependant, les sandwichs au pain plat peuvent être sains ou malsains, selon la sélection de garnitures et de condiments. Essayez de choisir ceux qui sont faibles en calories, en gras et en sodium.

Du point de vue nutritionnel, le pain plat artisanal de 6 pouces de Subway contient :

• 220 calories
• 40 calories provenant des matières grasses
• 4 grammes de matières grasses totales
• 0,5 gramme de graisses saturées
• 330 milligrammes de sodium
• 41 grammes de glucides
• 4 grammes de fibres
• 3 grammes de sucre
• 8 grammes de protéines

La valeur nutritive totale des sandwichs au pain plat varie selon les garnitures et les condiments que vous choisissez.

En plus d'offrir des sandwichs au pain plat, Subway propose des sandwichs au petit-déjeuner et des pizzas au pain plat. Tous ces éléments sont riches en calories, en lipides, en sodium et en glucides.

Les glucides du pain plat Subway (41 grammes) se situent dans la fourchette moyenne parmi les différentes variétés de pain. Les glucides dans les pains vont de 36 grammes dans une miche de blé à 9 grains à 39 grammes dans une miche de miel et d'avoine à 9 grains à 48 grammes dans les wraps.

Parce que le nombre de glucides dans un wrap Subway est assez élevé et que ce type de sandwich contient trop de gras et de sodium, optez pour le pain plat ou les sandwichs au blé 9 grains. Les quantités de glucides ne varient pas beaucoup entre les différentes garnitures de sandwich à base de viande.

Les pains de métro les plus sains sont le pain plat, le blé 9 grains et l'avoine 9 grains, car ils sont tous fabriqués avec de la farine de grains entiers, qui est riche en fibres et minéraux. Les autres pains ne sont pas faits de grains entiers, ils seraient donc considérés comme des grains raffinés, qui sont presque complètement dépourvus de fibres.

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L'une des principales différences entre les sandwichs Subway réside dans leur teneur en matières grasses. Les sandwichs qui entrent dans la catégorie FreshFit, comme la dinde, le rosbif et le poulet, sont considérablement moins gras que les sandwichs à base de boulettes de viande ou de viandes italiennes. Le VeggieDelight est une autre option saine, recommande