Quels sont les bienfaits de la vitamine Surbex Z ?

Lorsque vous vous sentez léthargique, une bonne dose de vitamines et de minéraux pourrait être ce dont votre corps a besoin. Se présentant comme un complément qui « récupère de la vitalité », la vitamine Surbex Z pourrait attirer votre attention. Alors qu'a-t-il à offrir ?

La plupart des gens pourraient penser à la vitamine Surbex Z comme supplément de zinc. Et c'est - il a environ 22,5 milligrammes de zinc. Mais il contient également des vitamines B, du calcium, de la vitamine C et de la vitamine E. Jetez un œil à ce que ces vitamines et minéraux peuvent faire pour votre santé globale.

Il existe de nombreuses allégations santé concernant le zinc. Certains d'entre eux sont soutenus par la science; d'autres, pas tellement. Mais le zinc est un minéral nécessaire dont votre corps a besoin pour de nombreuses fonctions. Parce que le corps ne peut pas stocker le zinc, vous devez en consommer régulièrement à partir des aliments que vous mangez ou des suppléments que vous prenez.

Le zinc joue un rôle dans le fonction du système immunitaire, aidant le corps à combattre les bactéries, les virus et les rhumes. Il est impliqué dans les fonctions métaboliques et dans la formant les protéines et l'ADN, et cela vous aide même à sentir et à goûter correctement.

Les personnes qui ont des problèmes avec leur cycle de sommeil doivent prendre note qu'une revue publiée en novembre 2017 dans le International Journal of Molecular Sciences a lié le zinc à une bonne régulation du sommeil, bien que les mécanismes exacts soient pas entièrement compris et doit faire l'objet de recherches plus approfondies.

Selon le Mayo Clinic, la carence en zinc n'est pas très courante aux États-Unis. Les hommes adultes ont besoin d'environ 11 milligrammes et les femmes adultes d'environ 8 milligrammes, à moins qu'elles ne soient enceintes ou allaitantes. Les National Institutes of Health recommandent aux femmes enceintes de consommer 11 milligrammes , et les femmes qui allaitent reçoivent 12 milligrammes. Le zinc ne doit pas être consommé en quantités supérieures à 40 milligrammes par jour.

Les États-Unis La National Library of Medicine explique que certains consommateurs prendront des suppléments de zinc pour renforcer leur système immunitaire et traiter le rhume. , les infections de l'oreille, la grippe et ainsi de suite, ou ils pourraient le prendre pour conjurer la dégénérescence maculaire. Certains prendront même des suppléments de zinc pour les problèmes de fertilité, l'ostéoporose et la prévention du cancer, ou les athlètes pourraient utiliser du zinc pour améliorer leurs performances.

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La vitamine Surbex Z contient 22,5 milligrammes de zinc. Il est important de noter que le zinc Surbex est sous forme de sulfate de zinc, l'une des nombreuses formes utilisées dans les suppléments (d'autres exemples sont le gluconate de zinc et l'acétate de zinc). Selon les National Institutes of Health, rien n'indique qu'une forme de zinc soit meilleure que les autres.

Cependant, il y a quelques points importants que les consommateurs doivent garder à l'esprit concernant le zinc sous forme de sulfate de zinc. La National Library of Medicine des États-Unis décompose les preuves de l'efficacité du zinc dans le traitement de certaines affections, notant que le sulfate de zinc pourrait éventuellement être efficace lorsqu'il est pris par voie orale pour traiter les lésions ou les plaies aux jambes dues à une mauvaise circulation.

De plus, la prise de sulfate de zinc par voie orale peut traiter les verrues, mais elle n'améliorera pas la fonction pulmonaire chez les personnes atteintes de mucoviscidose. Il est également important de noter que la prise de sulfate de zinc avec du café noir au lieu de l'eau peut réduire l'absorption de moitié, bien que les chercheurs n'aient pas pu déterminer pourquoi.

Cependant, une étude, publiée dans le numéro de mai-juin 2013 du Indian Journal of Dermatology, mentionne spécifiquement que les tanins du café et du thé peuvent inhiber l'absorption de minéraux comme le fer et zinc.

Vous pouvez décider de prendre du Surbex zinc, mais il contient d'autres nutriments également. En plus du zinc, les consommateurs recevront 500 milligrammes de vitamine C, 100 milligrammes de nicotinamide, 30 unités internationales de vitamine E, 20 milligrammes de pantothénate de calcium, 15 milligrammes de vitamine B1, 20 milligrammes de vitamine B6, 12 microgrammes de vitamine B12 et 150 microgrammes d'acide folique.

Ces vitamines et minéraux sont vitaux pour des processus corporels importants. La Food and Drug Administration répertorie cette vitamine Le C est un antioxydant important dans la formation du collagène et du tissu conjonctif, et il joue un rôle important dans la cicatrisation des plaies. La plupart des gens ont besoin d'environ 60 milligrammes de vitamine C. (Surbex zinc fournit 500 milligrammes).

Les vitamines B comme la vitamine B6 et la vitamine B12 sont importantes pour le fonctionnement du système nerveux et la formation des globules rouges. La vitamine B6 aide au métabolisme des protéines, des glucides et des graisses. La vitamine B12 est vitale pour convertir les aliments en énergie. Les gens ont besoin d'environ 2 milligrammes de vitamine B6 et 6 microgrammes de vitamine B12. (Surbex Z a respectivement 20 milligrammes et 12 microgrammes.)

Ensuite, il y a la vitamine E, un autre antioxydant important pour la fonction immunitaire. La vitamine E est également nécessaire à la formation des vaisseaux sanguins. La personne moyenne a besoin de 30 unités internationales de vitamine E, que Surbex Z fournit.

Le calcium, décrit comme un « nutriment préoccupant pour la plupart des Américains » par la FDA, aide à la coagulation du sang, à la formation des os et des dents et à plusieurs autres fonctions importantes. La plupart des gens ont besoin d'environ 1 000 milligrammes. Surbex Z fournit 20 milligrammes de pantothénate de calcium, mais en prenant trop de calcium en même temps que le zinc peut affecter l'absorption du zinc.

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La clinique Mayo souligne que tout produit à base de zinc par voie orale pourrait avoir des effets secondaires y compris l'indigestion, la diarrhée, les maux de tête, les nausées et les vomissements. Les suppléments de zinc pourraient également interagir avec des médicaments comme les antibiotiques, la pénicillamine et les diurétiques thiazidiques. La National Library of Medicine des États-Unis recommande des suppléments de zinc comme la vitamine Surbex Z pour restaurer les niveaux de zinc lorsque vous êtes carencé, mais il ne doit pas être utilisé à long terme.

Selon les National Institutes of Health, les personnes qui prennent du zinc pendant une longue période se retrouvent souvent avec une carence en cuivre car le zinc interfère avec la façon dont le cuivre est absorbé. Les suppléments de zinc à long terme peuvent également se retrouver avec une faible immunité et de faibles niveaux de cholestérol HDL.

Si vous obtenez suffisamment de zinc et d'autres nutriments dans votre alimentation, vous pouvez améliorer votre santé globale sans l'aide d'un supplément. Les excellentes sources alimentaires de zinc incluent la la viande rouge, < a href="https://medlineplus.gov/druginfo/natural/982.html" target="_blank" rel="nofollow">volaille et poisson.

En ce qui concerne les sources végétales de zinc, la Food and Drug Administration recommande les haricots et les pois, les céréales enrichies, les noix et les grains entiers. Si vous optez pour la voie des suppléments, assurez-vous de consulter votre médecin ou votre fournisseur de soins de santé, qui pourra vous conseiller sur le produit qui vous convient et la quantité à prendre.