Yoga et craquement du sternum

Si vous entendez des craquements et des craquements pendant votre pratique du yoga, vous êtes en bonne compagnie. Le yoga est une approche systématique pour relâcher les tensions dans le corps. Le craquement des orteils, un possible pop dans la hanche et quelques sons craquants dans l'épaule sont le sous-produit d'une pratique de yoga.

Si le bruit de craquement se produit dans la zone autour de la poitrine, vous pouvez l'entendre comme un craquement du sternum. Le craquement n'est qu'un son, à ne pas confondre avec le son d'un os qui craque. Néanmoins, cela peut soulever des inquiétudes.

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Vous ne pouvez pas craquer votre sternum comme vos jointures. Lorsque vous ressentez un craquement provenant de la poitrine, ce n'est pas le sternum qui craque. Le mouvement se produit au niveau du sternum et de la clavicule autour d'une articulation appelée articulation sterno-claviculaire, ou les côtes dans cette zone. Une théorie de la cause de ces sons est que des bulles de gaz s'accumulent dans le joint, et le mouvement provoque la libération de ce gaz, entraînant un bruit de craquement ou de claquement. Le terme médical pour cela est la cavitation articulaire. Des craquements peuvent également se produire sous forme de structures anatomiques — ligaments, tendons ou os — frottez-vous les uns contre les autres.

Le sternum ou sternum est relié à la clavicule (clavicule) par des tissus mous. L'articulation où ces deux os se rejoignent - l'articulation sterno-claviculaire - est la seule articulation qui attache le bras au reste du squelette.

Le sommet du sternum est le manubrium. Les côtes se connectent au sternum à l'avant du corps et à la colonne vertébrale à l'arrière.

Les os sont attachés aux os par des ligaments, et il y a des tissus mous entre les os, pour créer une tension. Une tension modérée maintient le corps en place. Trop de tension peut causer du stress. S'il y a trop de stress, le corps peut réagir. Cette réaction (éclatement des ligaments, déplacement d'une côte ou rupture du cartilage) pourrait provoquer la sensation appelée craquement du sternum.

Si vous ressentez le besoin de craquer le sternum, ou si cela se produit chaque fois que vous vous penchez en arrière en yoga, vous exercez peut-être trop de pression sur cet endroit spécifique. Le son peut être un signe qu'il y a un stress sur l'articulation. Les personnes qui craquent continuellement le corps peuvent se demander s'il y a un avantage réel au mouvement qu'elles choisissent ou si une posture moins agressive est plus favorable au corps. D'autres raisons de fissures fréquentes incluent un traumatisme passé, une inflammation ou une arthrite.

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