Les meilleures vidéos d'exercices de Zumba

Les entraînements de Zumba sont uniques en ce sens qu'ils sont principalement axés sur la danse avec quelques mouvements de fitness ajoutés pour vous assurer un entraînement intéressant. Cependant, ce n'est pas le type d'entraînement que vous pouvez faire vous-même sans instruction. Les longues périodes de chorégraphie sont mieux apprises lors d'un cours en personne ou d'un DVD.

Alors que le cœur des routines de fitness Zumba propose de la musique et des mouvements de danse latine, il y a eu une croissance incroyable depuis sa création en au début des années 1990. Maintenant, les séances d'entraînement de Zumba peuvent inclure des routines de danse country, de la danse hip hop et des séances d'entraînement conçues pour la génération des baby-boomers qui sont légèrement plus lentes. Pensez au rythme d'entraînement que vous recherchez lorsque vous achetez un DVD.

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Il y a quatre DVD dans cet ensemble, qui comprend également la tonification bâtons et un guide de nutrition. Le premier DVD vous apprend les mouvements de base de la Zumba et comprend un entraînement de 20 minutes. Le deuxième DVD introduit l'intensité dans la routine de danse, où vous effectuez des rafales de 30 secondes d'activité au milieu d'une routine de danse.

Le troisième DVD est instruit par le co-fondateur de Zumba, Beto Perez. Il vous guide à travers une routine de danse complète avec des intervalles plus intenses. Pour le quatrième DVD, vous danserez sur une musique entraînante comme la salsa, le merengue et le reggaeton pour danser.

Essayez ce système si vous cherchez quelque chose de court à pimenter vos séances d'entraînement. Avec huit entraînements différents, ce système a plus qu'assez de variété pour vous divertir pendant 15 jours.

Même si elle est conçue par Zumba, la série n'est pas entièrement dédiée à la danse. Il existe également des séances de musculation qui utilisent des exercices de poids corporel pour frapper les muscles du haut et du bas du corps. Mais ne vous inquiétez pas, les deux premiers DVD sont des séances d'entraînement Zumba traditionnelles.

Sont également inclus dans cet ensemble des contenants de nourriture pour contrôler les portions pour vous aider à mesurer vos repas et à contrôler votre alimentation.

À seulement 10 $, ce DVD est volé et comprend trois séances d'entraînement de 20 minutes. Le nom "Blitz" vient de la nature à haute intensité de ces séances d'entraînement. Ils regroupent autant d'activités que possible dans un court laps de temps de 20 minutes, de sorte qu'à la fin, vous n'avez pas l'impression d'avoir fait seulement 20 minutes de travail.

Attention, deux des trois séances d'entraînement sont extraites du DVD Super Cardio Dance Party, donc si vous achetez cet ensemble de DVD, vous verrez un certain chevauchement dans le Blitz DVD.

Zumba est plus bien- connus pour leurs styles de danse latine, comme la salsa et le merengue. Cependant, ils se plongent dans une multitude de genres musicaux, y compris le country. Mettez votre chapeau de cowboy et vos bottes de cowboy pour ces entraînements.

Il y a deux entraînements dans ce DVD sur de la musique country populaire. Les mouvements sont d'inspiration country et un peu plus lents que la Zumba traditionnelle, ce qui en fait l'idéal pour un débutant.

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Conçu pour les baby-boomers, cet ensemble de deux disques comprend trois entraînements qui sont sans danger pour une population plus âgée. Le premier DVD est une introduction complète aux mouvements de base de la danse Zumba dirigés par le cofondateur de Zumba, Beto Perez.

Après vous être familiarisé avec les mouvements, passez au deuxième entraînement où vous accélérez le rythme. Il s'agit d'un entraînement traditionnel de Zumba avec des mouvements de danse rapides et amusants et de la musique.

Le troisième entraînement est conçu pour tonifier. Vous pouvez utiliser les poids d'une livre qui sont vendus dans le package d'entraînement ou trouver le vôtre pour augmenter l'intensité de l'entraînement.