La caféine vous donne-t-elle les secousses?

La caféine est un stimulant du système nerveux central et lorsqu'elle est consommée en petites quantités, elle peut vous donner le coup de pouce dont vous avez besoin pour passer la journée. Assurez-vous simplement de ne pas aller trop loin - si vous secouez après avoir boire du café , vous devrez peut-être limiter votre apport en caféine.

Le US La National Library of Medicine déclare que la caféine est une substance amère qui se produit naturellement dans plus de 60 plantes, y compris les grains de café, les feuilles de thé, les noix de cola (utilisées dans le cola) et les cabosses de cacao. Un autre type courant de caféine est synthétique et peut être trouvé dans une large gamme de médicaments et de boissons énergisantes.

La plupart des aliments et boissons emballés contenant de la caféine indiquent ces informations sur l'étiquette. Les consommateurs devraient prendre en considération la quantité de caféine ou de caféine ajoutée qu'un produit contient avant de le consommer. Trop de ce composé peut affecter votre santé et provoquer des effets secondaires indésirables.

Selon le FDA , la caféine peut faire partie d'une alimentation saine pour la plupart des gens. Cependant, en fonction de plusieurs facteurs, tels que votre poids corporel, la sensibilité individuelle et les médicaments que vous prenez, cela peut constituer un danger pour votre santé. Après consommation, il peut prendre jusqu'à six heures pour que votre corps métabolise seulement la moitié de la caféine ingérée .

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Le Cleveland Clinic indique que la caféine passe dans la circulation sanguine depuis l'estomac et l'intestin grêle . Une fois dans la circulation sanguine, il stimule le système nerveux central , vous faisant vous sentir plus éveillé et alerte. Cette vigilance peut être ressentie dès 15 minutes après avoir consommé une tasse de café.

Selon le American Psychological Association , non seulement la caféine augmente la stimulation mentale, mais elle peut également augmenter votre tension artérielle, provoquer une irritation gastro-intestinale et déclencher des tremblements ou des tremblements. C'est pourquoi de nombreuses personnes éprouvent des tremblements après avoir bu du café. Une étude de décembre 2015 publiée dans le Journal of Psychology a noté que la consommation de caféine peut jouer un rôle dans l'apparition du stress, de l'anxiété et de la dépression chez les élèves des collèges et des lycées.

Les autres effets secondaires courants incluent l'augmentation des battements cardiaques, l'agitation, l'anxiété, la transpiration, les tremblements et l'essoufflement. Pour vous débarrasser des tremblements après une tasse de café, essayez de boire de l'eau pour la chasser de votre système à un rythme plus rapide.

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Si vous ressentez des tremblements après avoir bu du café et d'autres boissons contenant cette substance, il peut-être le temps de réduire. Les femmes enceintes, les enfants et les personnes qui prennent certains médicaments peuvent avoir besoin d'arrêter complètement la caféine.

Gardez à l'esprit que la caféine est un stimulant, vous pouvez donc ressentir des symptômes de sevrage. Il est toujours préférable de réduire progressivement plutôt que d'un seul coup. Voici quelques conseils pour réduire:

• Si vous consommez du café tous les jours, essayez de passer à des boissons à faible teneur en caféine, comme