Comment rétablir l'équilibre du pH dans votre corps

Si vous cherchez à rétablir l'équilibre du pH dans votre corps, vous devez d'abord comprendre l'homéostasie du pH de votre corps. Tout le monde n'a pas besoin que son pH soit restauré; en fait, les personnes en bonne santé n'ont pas à se soucier de leur pH.

Si votre pH est trop bas ou trop élevé, il est temps de parler à votre médecin des problèmes médicaux sous-jacents pourrait être en faute. Vous pouvez tester vos niveaux de pH à la maison, mais ces tests ne sont pas toujours très précis. Au lieu de faire confiance à des tests douteux, parlez-en à votre médecin pour obtenir des résultats définitifs.

L'échelle de pH mesure la puissance des acides et des bases, où les scores plus élevés sont plus basiques et les scores plus bas sont plus acides. Des niveaux de pH corrects sont essentiels pour fournir de l'oxygène à vos tissus. Votre niveau de pH affecte plusieurs réactions biochimiques et contribue à assurer la bonne structure des protéines produites par le corps. L'équilibre du pH dans le corps féminin même affecte l'hygiène vaginale et peut provoquer une sécheresse vaginale.

Quelles sont donc les plages de sécurité pour les niveaux de pH? Vous devez rester entre 7h35 et 7h45, selon une étude du numéro d'avril 2018 de Nutriments . Cela signifie que ce n'est pas quelque chose que vous devriez essayer de modifier sans en parler d'abord avec votre médecin. Votre corps a des mécanismes en place pour aider à maintenir le bon équilibre. Tant que vous êtes en bonne santé, vos poumons et vos reins maintiendront votre équilibre de pH correctement sans intervention extérieure.

Cela signifie que si le pH de votre corps descend sous 7,35 et entre dans un état d'acidémie, il tentera d'induire une alcalose. L'alcalose signifie que le pH de votre corps dépasse 7,45. C'est pourquoi vous ne voulez pas essayer d'équilibrer vos niveaux de pH sans consulter d'abord un médecin. Vous pourriez finir par augmenter un problème lorsque vous n'êtes pas pleinement au courant des détails. C'est similaire à la prise de vitamines pour compléter une carence nutritionnelle que vous n'avez pas réellement confirmée.

Il existe de nombreux kits de test de pH d'urine à domicile parmi lesquels vous pouvez choisir . Si vous avez des inquiétudes concernant l'équilibre du pH dans votre corps, vous envisagez peut-être de vérifier votre pH à la maison. C'est là que les kits entrent en jeu. Vous aurez envie de passer un peu de temps à chercher les meilleurs avant de prendre votre décision.

Quel que soit le kit que vous choisissez, le processus est le même. Vous utiliserez un récipient désinfecté pour recueillir votre urine, puis tremperez une bandelette dans l'échantillon. Tout excès d'urine peut être éliminé de la bandelette, qui doit être placé dans un endroit aseptisé pendant que vous attendez les résultats. Ou vous pouvez simplement le tenir dans vos mains pendant les 15 secondes que cela prend habituellement.

Le niveau de pH de votre corps doit rester entre 7,35 et 7,45 , mais le niveau de pH de votre urine doit être entre 4.6 et 8.0 . Votre pH urinaire peut ne pas refléter votre pH sanguin - le processus de filtration rénale détermine le pH de votre urine. Si vos reins filtrent beaucoup d'acides lorsque vous passez le test, vous pensez peut-être que votre pH est trop bas, alors qu'en fait, vos reins font leur travail. C'est pourquoi vous devez consulter un médecin pour vraiment connaître votre pH interne.

Parfois, il semble que tout le monde s'inquiète de l'augmentation de son pH. Comme vous le savez maintenant, ce n'est peut-être pas ce dont vous avez besoin. Mais si vous êtes dans un état d'acidose , les niveaux de pH de votre corps sont en dessous de 7,35, ce qui indique que vous avez trop d'acide dans votre système.

Il existe deux types d'acidose différents que vous pouvez rencontrer. Ce sont l'acidose respiratoire et l'acidose métabolique. Lorsque vous souffrez d'acidose respiratoire, cela est dû à une accumulation de dioxyde de carbone dans votre système respiratoire. S'il n'est pas traité, il peut provoquer des affections plus graves, telles que des muscles thoraciques faibles, des maladies pulmonaires et des troubles neuromusculaires.

L'acidose métabolique est causée par trop d'acide dans votre corps. Bien que cette forme d'acidose soit liée au système métabolique, le régime alimentaire n'influencera que l'homéostasie du pH des personnes en mauvaise santé. Les causes de l'acidose métabolique varient mais peuvent être liées au fait que les reins n'éliminent pas suffisamment l'acide de votre système. Cela peut entraîner diverses affections métaboliques telles que:

• Ketoacidosis, qui se produit lorsqu'il y a une accumulation excessive de cétones chez les patients atteints de le diabète.
• Hyperchlorémique l'acidose, qui survient lorsque votre corps est trop faible en bicarbonate de sodium; une ses causes sont la diarrhée extrême.
• Maladie rénale.
• Déshydratation sévère.

Si vous êtes en bonne santé, vous ne pouvez pas faire grand-chose pour augmenter votre pH. Seuls ceux qui ont certaines conditions médicales sous-jacentes peuvent augmenter leur pH grâce à des changements alimentaires.

Une étude de mai 2017 du Journal of Renal Nutrition a révélé que les personnes atteintes d'une maladie rénale chronique peuvent augmenter le pH en mangeant des aliments alcalins. L'étude a spécifiquement révélé que les fruits et légumes peuvent augmenter votre pH et les chercheurs ont lié les résultats à l'alcalinité de ces aliments.

Si vous allez utiliser des aliments pour abaisser votre pH, les chercheurs suggèrent des aliments riches en acide citrique et en potassium. Cela peut sembler contre-intuitif, car l'acide citrique contient le mot acide. Mais, selon UC San Diego Health , les charges potentielles d'acide rénal des aliments ont une plus grande influence sur le pH de votre corps que les niveaux de pH des aliments entiers que vous ingérez.

Bien sûr, cela n'est vrai que pour ceux qui ont des problèmes médicaux spécifiques, et les changements alimentaires ne peuvent qu'améliorer l'intervention médicale recommandée par votre médecin.

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Si vous cherchez à réduire les niveaux d'acidité, les antiacides peuvent ressembler à le bon choix; le nom dit pratiquement que c'est l'antidote à l'acide. Ils neutralisent l'acidité de votre estomac. Vous constaterez que tous les antiacides sur le marché fonctionnent de la même manière, mais les médicaments liquides fonctionnent plus rapidement, selon la US Bibliothèque nationale de médecine .

Une étude du numéro de mai 2016 de RSC Advances a révélé que les antiacides sont le moyen le plus rapide de neutraliser l'acidité gastrique. Étant donné que les antiacides neutralisent l'acidité de votre estomac, ils peuvent aider dans des conditions telles que les brûlures d'estomac, acide la maladie de reflux et le RGO . Bien sûr, les antiacides ne viennent pas sans leurs propres inconvénients. Méfiez-vous des effets secondaires indésirables de ce médicament.

Les effets secondaires négatifs des antiacides peuvent inclure:

• Diarrhée causée par le magnésium utilisé dans certaines formulations
• Constipation causée par le calcium et l'aluminium dans certaines formulations
• calculs rénaux ou autres problèmes rénaux occasionnellement causés par le calcium
• Perte de calcium provoquée par une trop grande exposition à l'aluminium

Bien que les antiacides puissent réduire l'acidité dans votre estomac, ils n'auront pas beaucoup d'effet sur le pH de votre corps. Encore une fois, votre corps contrôle son pH par la respiration et la miction. Il ne peut pas être influencé par quoi que ce soit que vous mangez ou par des médicaments en vente libre, sauf si vous avez un problème de santé sous-jacent.

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