Qu'est-ce qu'un niveau de fer normal pour une femme?

Pendant vos années de procréation, vos besoins quotidiens en fer sont plus de le double de ceux d'un homme . C'est parce que vous perdez du sang chaque mois pendant les menstruations. Si vous êtes comme la plupart des femmes, vous aurez peut-être du mal à répondre à vos besoins quotidiens en fer et à vous demander quels sont les niveaux normaux de fer.

Le fer est un minéral essentiel, ce qui signifie que votre corps ne peut pas fabriquer seul et vous devez l'obtenir auprès de sources extérieures. Votre corps utilise le fer pour remplir de nombreuses fonctions importantes, mais vous le savez peut-être mieux pour le rôle qu'il joue dans votre sang. Sans fer , votre corps ne pourrait pas produire d'hémoglobine, qui transporte l'oxygène dans votre sang, ou la myoglobine, qui transporte l'oxygène vers vos muscles.

Bien que le fer soit essentiel pour transporter l'oxygène vers toutes les cellules, tissus et organes de votre corps, ce n'est pas son seul travail. Le fer est également nécessaire à la croissance et au développement normaux, au bon fonctionnement de vos cellules, à la formation du tissu conjonctif et à la synthèse de certaines hormones.

Pour maintenir des niveaux de fer normaux, il est important que vous sachiez la quantité de fer dont vous avez besoin chaque jour. En tant que nutriment essentiel, il doit provenir soit de la nourriture que vous mangez, soit d'un supplément. Les besoins quotidiens en fer des femmes varient en fonction de votre âge; vos besoins changent également pendant la grossesse et l'allaitement.

• De 14 à 18 ans: 15 milligrammes
• De 19 à 50 ans: 18 milligrammes
• 50 ans et plus: 8 milligrammes
• Grossesse: 27 milligrammes
• 14 à 18 ans en lactation: 10 milligrammes
• Allaitement de 19 à 50 ans: 9 milligrammes

En comparaison, les hommes adultes de tous âges n'ont besoin que de 8 milligrammes de fer par jour.

Selon les Office of Dietary Supplements , les femmes préménopausées et enceintes, ainsi que les adolescentes, ont le plus de mal à répondre à leurs besoins quotidiens en fer. De plus, certaines femmes courent un risque accru de développer une anémie ferriprive en raison de problèmes de santé, tels que la ménorragie, qui est un flux menstruel anormalement lourd.

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Si vous vous demandez si vous avez des niveaux de fer normaux, vous devrait parler à votre médecin de la possibilité d'obtenir un