Effets secondaires de l'extrait de canne à sucre

Les inconvénients du jus de canne à sucre proviennent du fait que la plupart des produits sur le marché contiennent du sucre ajouté. Les effets secondaires incluent des risques plus élevés d'obésité, de diabète, de caries dentaires et de maladies cardiaques.

La canne à sucre, Saccharum officinarum, est cultivée pour fabriquer du sucre de table, cassonade et mélasse. Son jus est issu du broyage des tiges de la canne à sucre.

Le jus de canne à sucre contient 70 à 75 pour cent d'eau, 13 à 15 pour cent de saccharose et 10 à 15 pour cent de fibres. Il contient également des antioxydants et d'autres composants bénéfiques appelés policosanols, note une étude de juin 2015 publiée dans Examen de pharmacognosie.

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Le jus est apprécié pour ses propriétés curatives dans diverses parties du monde. Les cultures anciennes l'utilisaient comme tonique, laxatif et aphrodisiaque. Il était largement admis que le jus pouvait améliorer la fonction rénale et soulager la jaunisse.

Selon l'étude Pharmacognosy Review,_ certaines de ces utilisations traditionnelles ont été soutenues par la recherche scientifique moderne. La recherche suggère que la canne à sucre a des propriétés anti-inflammatoires, diurétiques et analgésiques, ainsi que des effets régulateurs de la glycémie et protecteurs du foie.

Il convient de noter qu'il existe un monde de différence entre le jus de canne à sucre non raffiné, qui contient des fibres et des composés sains, et le sucre de table raffiné, qui est dépourvu de tout élément nutritif.

Si vous voulez essayer le jus de canne à sucre, lisez les étiquettes sur les produits pour voir ce ils contiennent. Certains produits contiennent une petite quantité de jus de canne à sucre mélangé à de l'eau et du sucre ajouté, mais pas de fibres. À moins qu'un produit ne soit composé uniquement de jus de canne à sucre non raffiné, il contient du sucre ajouté, ce qui est lié à un formidable éventail d'effets néfastes sur la santé.

Les aliments et les boissons contenant du sucre sont plus caloriques, ce qui contribue à l'obésité, selon le Mayo Clinic. Toutes les formes de sucre permettent aux bactéries de se multiplier dans la bouche, ce qui augmente l'incidence des caries. D'autres effets secondaires incluent un risque accru de diabète et de stéatose hépatique, note Harvard Health.

L'ingestion de quantités excessives de sucre augmente les niveaux de triglycérides, un effet qui augmente le risque de maladie cardiaque, déclare la clinique Mayo. Le sucre est également lié à des niveaux plus élevés de pression artérielle et d'inflammation, qui jouent tous deux un rôle dans la santé cardiaque, ajoute Harvard Health.

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Si vous souhaitez manger de la canne à sucre, vous pouvez la trouver dans la section des produits de votre épicerie. Cependant, un taux plus élevé de caries dentaires a été lié à l'habitude de mâcher cet aliment délicieux.

L'[American Heart Association](