7 types de jeûnes

Le jeûne, pratiqué pour diverses raisons, comprend des jeûnes pour nettoyer, détoxifier, perdre du poids, traiter une condition médicale et se conformer aux pratiques religieuses. Le type de jeûne que vous choisissez doit être adapté à votre niveau de santé, à la chimie corporelle et à vos besoins physiques particuliers. Avant de commencer un jeûne, consultez votre médecin ou professionnel de la santé, surtout si vous prenez des médicaments ou si vous avez un problème de santé grave.

Un jus rapide implique de consommer liquides provenant uniquement de fruits ou de légumes. Aucun aliment solide n'est consommé pendant une période de temps spécifiée, qui peut aller d'un jour à deux semaines. Un jus rapide est simple mais nécessite une certaine planification pour vous assurer d'obtenir suffisamment de vitamines et de minéraux à partir d'une variété de fruits et légumes frais. Les fruits et légumes peuvent être transformés dans un presse-agrumes, un mélangeur ou un robot culinaire. Un mélange de fruits ou de légumes est mélangé à de l'eau et consommé trois à six fois par jour.

Un water fast est très strict et ne doit pas être mis en œuvre sans consulter votre médecin. Seule de l'eau pure est consommée, environ 2 qt. par jour, note l'Armée du Salut. Le temps varie en fonction de la condition physique et des objectifs. Les jeûnes sous surveillance médicale ont réussi à normaliser la pression artérielle, note un article publié dans le numéro d'octobre 2002 du "Journal of Alternative and Complementary Medicine".

Les jeûnes nettoyants utilisent une boisson liquide contenant du jus de citron, une forme de sucre simple pour les calories et le poivre de Cayenne ou une autre épice. L'idée est de nettoyer le côlon des aliments et des toxines. Le liquide est bu 6 à 12 fois par jour. Un nettoyage plus intense peut utiliser un thé laxatif consommé deux fois par jour, une fois le matin et le soir. Les jeûnes nettoyants peuvent durer de un à 14 jours. Les jeûnes plus longs doivent être surveillés et vous devez être conscient de tout symptôme de réaction négative.

les jeûnes partiels excluent un type particulier de nourriture comme le riz, le blé ou la viande. Un jeûne partiel comprend de la nourriture solide mais peut limiter la quantité de nourriture à moins d'un à trois repas complets.

Les jeûnes protéiques liquides sont généralement utilisés pour perdre du poids chez les patients obèses. Les régimes à base de protéines liquides peuvent aider les gens à perdre de 10 à 100 livres, mais devraient être supervisés médicalement, selon le Dr Edward Livingston, chef de la chirurgie gastro-intestinale à l'UT Southwestern Medical Center.

Les jeûnes de diagnostic peuvent être effectués à diverses fins de test. Les jeûnes diagnostiques vous obligent à vous abstenir de manger ou de boire quoi que ce soit, sauf de l'eau, pendant huit à 12 heures avant le test. Par exemple, un jeûne de diagnostic est nécessaire avant de passer le test de tolérance au glucose à jeun, qui mesure les niveaux de glucose dans le sang pour diagnostiquer le diabète ou l'hypoglycémie.

Les jeûnes religieux sont faits pour des raisons spirituelles ou rituelles. Le Daniel Fast est calqué sur le livre de Daniel dans la Bible. Il s'agit d'un jeûne partiel restreignant tous les aliments à l'exception des fruits, des légumes, des céréales et de l'eau pendant 21 jours. Le Tzomot juif comprend sept jeûnes religieux différents tout au long de l'année. Le Ramadan est un jeûne islamique qui dure un mois pendant lequel les musulmans jeûnent du lever au coucher du soleil.