Comment savoir quand une fièvre après un exercice excessif est trop grave pour être ignorée

Travailler vos muscles pendant l'exercice génère de la chaleur. Plus l'exercice est intense et prolongé, plus vos muscles génèrent de chaleur. Votre corps dissipe cette chaleur principalement en transpirant. À mesure que la sueur s'évapore, la chaleur corporelle est perdue. Une légère augmentation de la température corporelle n'est pas inhabituelle pendant ou immédiatement après l'exercice, surtout si l'environnement est chaud et humide.

Cependant, une élévation significative de la température corporelle pourrait signaler l'épuisement dû à la chaleur, un coup de chaleur ou une autre affection grave. Une fièvre élevée ou persistante après l'exercice ne doit pas être ignorée.

Un entraînement intense ou un événement sportif qui implique plus d'efforts physiques que vous n'en avez l'habitude peut entraîner une élévation excessive de la température corporelle. Connue sous le nom médical de maladie due à la chaleur exercée par l'effort (EHI), cette condition est plus susceptible de se produire dans des conditions chaudes et humides. Un environnement chaud et humide limite l'efficacité du refroidissement de votre corps par la transpiration.

La transpiration intense dans un environnement chaud vous fait également perdre plus d'eau corporelle, ce qui compromet davantage la capacité de votre corps à maintenir une température corporelle normale. Bien qu'il soit moins courant, l'EHI peut également survenir lors d'exercices prolongés ou intenses dans des conditions environnementales fraîches, surtout si vos vêtements ou votre équipement de protection limitent la capacité de votre corps à se refroidir.

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EHI englobe un groupe de conditions liées à la chaleur qui peuvent survenir lors d'un exercice intense . Ces conditions varient de mineures à potentiellement mortelles. Le niveau d'augmentation de la température corporelle ainsi que d'autres facteurs - y compris l'état d'hydratation et l'équilibre électrolytique - sont essentiels pour déterminer la gravité de l'EHI.

Le Énoncé de position de la National Athletic Trainers 'Association sur les maladies liées à la chaleur à l'effort décrit trois conditions EHI: crampes musculaires associées à l'exercice, épuisement dû à la chaleur à l'effort et coup de chaleur à l'effort.

La température corporelle est un facteur important pour différencier l'épuisement dû à la chaleur exercée par un coup de chaleur. Une température de 104 F ou plus indique généralement un coup de chaleur d'effort. Une température corporelle élevée inférieure à 104 F suggère un épuisement par la chaleur d'effort. Cependant, la capacité à tolérer une température corporelle élevée varie, les signes et symptômes qui l'accompagnent sont donc également importants.

Les crampes musculaires peuvent se développer avec un exercice intense à n'importe quelle température, mais se produisent plus fréquemment dans un environnement chaud. Le développement de crampes musculaires peut être le premier signe de surchauffe. Le repos et l'hydratation sont les meilleurs dans cette situation.

Un exercice continu accompagné d'une température corporelle élevée pourrait entraîner un épuisement par la chaleur, ce qui nécessite un traitement rapide pour refroidir et réhydrater le corps. Les symptômes courants incluent:

• Étourdissements
• Étourdissements ou évanouissements
• Nausées, diarrhée ou crampes abdominales
• Faiblesse et performances réduites
• Transpiration abondante ou peau fraîche et moite
• Hyperventilation
• Maux de tête

Un coup de chaleur à l'effort met la vie en danger et nécessite des soins médicaux d'urgence. En plus d'une température corporelle de 104 F ou plus, les symptômes peuvent inclure

• Désorientation
• Confusion
• Irritabilité
• Agressivité ou comportement irrationnel
• Décalage ou effondrement
• Peau chaude qui peut être sèche ou mouillée
• Vomissements ou diarrhée
• évanouissement
• Crises ou coma

Une fièvre de moins de 104 F après l'entraînement est généralement liée au surmenage et revient généralement à la normale dans une heure ou deux avec repos et hydratation. Gardez également à l'esprit qu'une fièvre survient parfois par coïncidence après un exercice intense mais n'est pas liée. Surveillez les autres signes et symptômes des maladies courantes, comme le rhume, la grippe ou le virus de l'estomac.

En savoir plus: Si vous Faites de l'exercice lorsque vous avez la grippe?

Une fièvre persistante ou retardée après un exercice intense ou prolongé pourrait indiquer un autre problème. Par exemple, un exercice extrême auquel vous n'êtes pas habitué peut entraîner une dégradation des tissus musculaires. Cette condition, connue sous le nom

La fièvre se développe également généralement avec l'urine de couleur thé ou cola, en raison de la fuite de protéines musculaires dans la circulation sanguine. Une attention médicale immédiate est nécessaire pour prévenir les complications graves, y compris l'insuffisance rénale.