Comment traiter un muscle tiré dans l'épaule et le cou

Des muscles tirés de l'épaule et du cou peuvent se produire lors de mouvements aériens ou de levées de charges lourdes. Même des actions simples peuvent provoquer une tension au cou ou aux épaules dans les muscles qui ont été stressés par une surutilisation ou une mauvaise posture.

Alors que les blessures musculaires devraient disparaître d'elles-mêmes, les accidents graves aux épaules et au cou peuvent impliquer plus que les seuls muscles et autour de la coiffe des rotateurs. La bursite, la tendinite et d'autres affections de l'épaule ou du rachis cervical peuvent contribuer à la douleur musculo-squelettique et au handicap et nécessitent un traitement plus complet.

En savoir plus: Signes et symptômes d'un muscle du cou tiré

Selon le Institut national de l'arthrite et des maladies musculo-squelettiques et cutanées , les signes et symptômes des souches peuvent comprennent des difficultés à déplacer la partie du corps blessée, un gonflement, des ecchymoses et de la douleur. Des tensions peuvent survenir après un événement immédiat, comme soulever quelque chose de mal ou une chute, ou peuvent se développer avec le temps suite à une surutilisation des muscles de l'épaule ou du cou.

Les patients doivent consulter un médecin pour un diagnostic précis et opportun si la douleur au cou ou à l'épaule dure plus de quelques jours, si la douleur est sévère ou s'il y a un engourdissement associé ou picotements dans le bras, selon Mayo Clinique . Certaines blessures au cou ou aux épaules nécessitent une intervention chirurgicale et le temps presse.

Les conditions sous-jacentes devront être traitées au-delà de la rééducation musculaire. Une incapacité à bouger le bras après une tension à l'épaule peut indiquer la nécessité de radiographies ou d'autres tests pour diagnostiquer des problèmes supplémentaires, tels que des fractures osseuses ou des luxations. Les déchirures musculaires ou tendineuses sont souvent diagnostiquées par IRM.

Les patients qui souffrent de douleurs cervicales aiguës qui irradient dans le bras peuvent avoir besoin d'un traitement pour compression ou lésion nerveuse. La American Academy of Orthopedic Surgeons rapporte que la douleur survenant dans les muscles de l'épaule et du cou sans incident traumatique peut être lié à des troubles de la colonne vertébrale.

Les douleurs à l'épaule et au cou d'un muscle tiré sont causées par la torsion ou la déchirure du muscle lui-même ou du tendon qui attache le muscle à l'os. Le traitement doit viser à aider le corps à renouveler et à renforcer le tissu musculaire tiré. Immédiatement après une blessure, cela comprend la libération d'énergie cellulaire pour la guérison en se reposant et en supprimant la douleur et l'inflammation des épaules et du cou.

Les patients doivent limiter l'activité et soutenir la zone affectée jusqu'à la douleur et l'enflure initiales talon. Les patients peuvent également appliquer des accumulateurs de glace dans les 24 à 48 premières heures après une blessure et chauffer après ce laps de temps pour aider à accélérer le processus de guérison. Ils peuvent prendre de l'ibuprofène ou de l'aspirine pour soulager la douleur et l'inflammation, s'ils sont approuvés par un médecin.

À mesure que l'inconfort disparaît, le traitement devrait inclure un programme d'exercices d'étirement et de renforcement. Les exercices varient en fonction de la blessure sous-jacente. Un physiothérapeute peut prescrire de l'exercice pour aider à rétablir la fonction après une tension musculaire.

En savoir plus: Comment soigner un Muscle de l'épaule tirée

Pour éviter de futurs muscles tirés dans le cou, les patients peuvent avoir besoin de faire des ajustements de posture , par exemple en utilisant des techniques de levage ergonomiques ou en ne tenant pas un téléphone entre le cou et l'épaule.

Le L'American Physical Therapy Association rappelle aux patients de se positionner au bureau avec le cou dans une position neutre, idéalement avec les bras soutenus. Cela alignera le reste du corps et empêchera le patient de se pencher, ce qui peut provoquer une fatigue des épaules.