Reflux acide chez les nageurs

Le reflux acide est une condition dans laquelle le contenu acide de l'estomac s'écoule vers l'arrière dans l'œsophage. Lorsque le contenu acide de l'estomac reflué touche la muqueuse de l'œsophage, il peut provoquer une sensation de brûlure dans la poitrine appelée brûlure d'estomac. Le reflux acide se produit lorsque le muscle du sphincter inférieur de l'œsophage s'ouvre spontanément ou ne se ferme pas correctement. Le reflux acide peut survenir plus fréquemment chez les nageurs.

Reflux acide est plus susceptible de se produire lors de l'exécution de certaines techniques de natation. Nager dans une position couchée augmente la pression sur la région de l'estomac, ce qui pousse le contenu de l'estomac dans l'œsophage, selon les maîtres nageurs des États-Unis. Retenir votre souffle ou forcer pendant la natation peut également augmenter la pression intra-abdominale. Apprenez à tourner la tête sur le côté pour respirer à chaque coup de nage. Respirez et expirez lentement sans forcer, selon Cancernet.

Certaines modifications alimentaires peuvent aider à réduire le reflux acide pendant la natation. Attendez au moins deux heures après avoir mangé avant de vous baigner. Nager pendant que votre estomac est plein augmente le risque de reflux acide. Certains produits alimentaires sont plus susceptibles de provoquer un reflux acide que d'autres. Évitez les aliments gras, les produits à base de tomates, la caféine et les agrumes une à deux heures avant la baignade.

Si vous souffrez de reflux acide chronique, votre médecin peut vous prescrire des médicaments antiacides tels que les inhibiteurs de la pompe à protons et les bloqueurs d'acide H2. Ces médicaments réduisent la sécrétion d'acide gastrique. Les médicaments peuvent aider à prévenir l'acide pendant la natation ou d'autres exercices physiques. Prenez des médicaments antiacides tous les jours. Consultez votre médecin avant d'arrêter de prendre des médicaments antiacides. Le reflux acide peut revenir si vous cessez d'utiliser les médicaments.

Si vous souffrez de reflux acide fréquent, certains ajustements de style de vie peuvent aider à prévenir le reflux acide fréquent . Évitez de forcer pendant la selle ou lorsque vous soulevez des objets lourds. Perdez du poids si vous êtes en surpoids, car un excès de graisse abdominale peut augmenter la pression intra-abdominale et entraîner un reflux acide. Évitez de vous allonger immédiatement après avoir mangé. Relevez la tête du lit de 6 à 8 pouces de haut pour éviter le reflux acide nocturne.