Le CLA est le seul acide gras trans qui peut réellement améliorer la perte de poids

Par Travis Thomas | juin 21, 2019

L'acide linoléique conjugué, également connu sous le nom de CLA, est depuis longtemps prisé dans la communauté de la santé et du fitness. Les amateurs de gym ne jurent que par elle pour la perte de graisse, l'amélioration des performances physiques et les gains de masse. Certaines de ces affirmations sont prouvées par la science. Un supplément d'ALC de qualité peut faciliter la perte de poids et vous aider tirer le meilleur parti de votre entraînement.

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< div class="article-image__caption-text"> Le CLA favorise la perte de graisse et peut améliorer les performances physiques.
Crédit image : jenifoto/iStock/GettyImages

Astuce

Le CLA est un supplément qui peut aider à brûler les graisses et à améliorer votre entraînement. Mais la recherche est mitigée. Discutez avec votre médecin avant d'ajouter des suppléments comme le CLA à votre routine.

En savoir plus : 43 suppléments exposés : lesquels prendre en compte, lesquels éviter

Qu'est-ce que le CLA ?

Ce n'est un secret pour personne que les graisses trans affectent la santé et le bien-être . Ces composés modifient vos lipides sanguins, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque. L'American Heart Association indique que les acides gras trans peuvent contribuer au diabète, aux accidents vasculaires cérébraux et aux taux élevés de cholestérol.

Il y a cependant une exception. Acide linoléique conjugué, un acide gras trans qui se produit naturellement dans la viande et les produits laitiers, peut réellement améliorer votre santé. Ce composé naturel est commercialisé comme aide à la perte de poids et améliorateur de performance.

Le rôle du CLA dans la musculation et l'exercice est sujet à débat. Selon un article de recherche de 2015 publié dans Nutrition

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