Meilleur exercice pour les personnes obèses morbides pour perdre du poids

L'obésité est un problème de santé grave qui peut entraîner le diabète, des maladies cardiaques et d'autres complications médicales. Le centre de chirurgie bariatrique de l'hôpital Highland définit l'obésité morbide comme ayant un indice de masse corporelle supérieur à 40 ou un excès de poids de plus de 100 livres. Une perte de poids mineure peut commencer à réduire les effets de l'obésité et entraîner des bienfaits plus sains. En plus d'un régime équilibré et faible en calories, vous devez inclure une activité physique pour perdre du poids. Les obèses morbides devraient commencer lentement sur un plan d'exercice et augmenter le temps et l'intensité des séances d'entraînement à mesure qu'ils gagnent en force.

Beaucoup de gens qui sont obèses morbides avez des problèmes de santé et des incapacités qui nécessitent une surveillance médicale. Selon l'American College of Sports Medicine, si vous êtes obèse morbide, vous devriez subir un test de stress pour identifier votre niveau actuel de forme physique avant de commencer un programme d'exercice. Un test de stress peut aider votre médecin à déterminer un niveau de base à partir duquel vous devriez commencer à prévenir les blessures et le surmenage qui pourraient entraîner de nouvelles complications.

Quiconque n'a pas fait d'exercice depuis un certain temps ou qui commence un nouveau programme d'exercices ressentira une certaine inconfort. Les muscles qui n'ont pas été utilisés peuvent devenir douloureux lorsqu'ils sont engagés. Un exercice approprié pour les obèses morbides peut inclure un certain inconfort, mais ne devrait pas créer de douleur durable significative. La réaction musculaire est généralement retardée et ressentie le lendemain de l'exercice. Toute activité physique qui provoque de la douleur pendant que vous le faites et se poursuit le lendemain doit être arrêtée et signalée à votre médecin.

Pour beaucoup avec un excès de 100 livres ou plus, bariatrique ou perte de poids, chirurgie est une façon de perdre du poids et de réduire le risque de développer des maladies débilitantes. Alors que la chirurgie réduit la taille de l'estomac pour réduire la capacité de la personne à manger de façon excessive, l'exercice est un outil important pour développer les muscles et l'endurance. Selon le journal "Orthopedics", l'exercice effectué avant la chirurgie peut également aider à accélérer la récupération et à aider les patients à devenir plus efficaces. Les exercices qui peuvent préparer les patients à une chirurgie plus réussie comprennent la natation, le vélo, l'aquagym et la marche.

Tout mouvement physique peut brûler des calories et vous aider à perdre du poids. Les patients obèses morbides sont encouragés à augmenter leurs mouvements. Selon le journal "Orthopedics", cependant, l'exercice pour le renforcement musculaire, l'endurance et la combustion des calories sont des activités qui sortent du cadre des activités quotidiennes. Marcher vers et depuis la salle de bain ne compte pas comme exercice, bien que marcher autour du bloc compte.

Les avantages de la perte de poids comprennent une amélioration des performances cardiovasculaires, une endurance accrue et un bien-être général en général et sont mieux réalisés grâce à un exercice régulier et structuré. Selon le National Heart, Lung and Blood Institute, les conséquences possibles de l'exercice lorsque vous êtes obèse morbide comprennent une crise cardiaque, un arrêt cardiaque ou une pression artérielle élevée. Cependant, les avantages du démarrage d'un programme d'exercice l'emportent sur les risques et les risques diminuent rapidement à mesure que vous développez votre endurance.