Plage de pression artérielle pour les athlètes

Les athlètes bénéficient d'une meilleure forme cardiovasculaire que leurs homologues moins actifs. Cela conduit généralement à une fréquence cardiaque au repos plus faible, car le système cardiovasculaire d'un athlète entraîné fonctionne plus efficacement. Alors que les athlètes ont généralement une tension artérielle plus basse que ceux qui sont sédentaires, les mêmes plages optimales s'appliquent. La tension artérielle optimale pour tous les adultes est inférieure à 120/80 mmHg.

Quand il s'agit à votre tension artérielle, votre objectif est d'être comme Boucle d'or et de bien faire les choses. Une pression artérielle anormalement basse entraîne un apport sanguin insuffisant dans les tissus de votre corps. Mais l'hypertension artérielle, ou hypertension, augmente le risque de maladies cardiovasculaires et rénales. Selon l'American Heart Association et les National Institutes of Health, les plages de tension artérielle pour les athlètes adultes et les non-athlètes sont : -- Normal : moins de 120/80 mmHg -- Préhypertension : 120 à 139 mmHg, ou 80 à 89 mmHg -- Hypertension : 140 mmHg et plus, ou 90 mmHg et plus

Le premier chiffre est la pression systolique, la pression artérielle lorsque votre cœur se contracte. Le deuxième chiffre est la pression diastolique, la pression artérielle lorsque votre cœur se détend entre les battements.

Les athlètes et autres adultes physiquement actifs sont moins susceptibles de développer une hypertension artérielle que ceux qui ne font pas d'exercice régulièrement. Cette réduction du risque est due à de multiples facteurs, notamment une meilleure condition cardiovasculaire et une diminution du poids corporel, entre autres. En fait, une seule séance d'exercices aérobiques d'intensité modérée peut entraîner une légère réduction de la pression artérielle post-exercice pouvant durer jusqu'à 22 heures, selon un article de mars 2004 publié dans la revue "Medicine and Science in Sports and Exercise".

L'exercice aérobie régulier a des effets soutenus à long terme sur la pression artérielle que les deux athlètes et d'autres adultes physiquement actifs en bénéficient. Chez les personnes ayant une pression artérielle normale, 30 à 45 minutes d'exercices aérobiques modérés par jour entraînent une réduction de 3 à 5 mmHg de la pression systolique et de 2 à 3 mmHg de la pression diastolique, selon un article de juillet 2012 dans « Hypertension ». L'exercice régulier entraîne des réductions plus importantes chez les personnes souffrant d'hypertension. Une analyse « Hypertension » de septembre 2005 qui a regroupé les résultats de plusieurs études menées chez des personnes souffrant d'hypertension existante a signalé une réduction moyenne de 7 mmHg de la pression systolique et de 5 mmHg de la pression diastolique associée à un exercice aérobique régulier.

Bien que les athlètes soient moins susceptibles de développer une hypertension que ceux de la population générale, ce n'est pas un garantie. Certains athlètes et adultes physiquement actifs peuvent développer une hypertension artérielle. Ainsi, peu importe à quel point vous êtes actif et en forme, il est toujours important de faire vérifier votre tension artérielle régulièrement. Si des médicaments sont nécessaires pour abaisser votre tension artérielle à un niveau de sécurité, votre médecin peut travailler avec vous pour s'assurer que votre traitement n'interfère pas avec votre entraînement ou vos performances sportives.

Commenté par : Tina M. St. John, M.D.