Plan de petit déjeuner pour l'hypothyroïdie

Si vous souffrez d'hypothyroïdie, votre thyroïde ne produit pas suffisamment d'hormones pour que votre corps fonctionne normalement. Le traitement le plus courant de l'hypothyroïdie est le médicament lévothyroxine, une hormone synthétique. La prise de lévothyroxine nécessite certaines pratiques alimentaires. Votre taux de thyroïde peut également être affecté par les aliments que vous mangez. Comprendre comment la nourriture affecte votre taux de thyroïde peut vous aider à concevoir un plan de repas sain pour le petit-déjeuner contre l'hypothyroïdie.

Si vous pensez avoir une hypothyroïdie , consultez votre médecin pour le diagnostic et le traitement. Bien que les aliments que vous mangez puissent affecter vos niveaux d'hormones thyroïdiennes dans une faible mesure, des médicaments sont presque toujours nécessaires pour compléter la faible production thyroïdienne de votre corps. Si elle n'est pas traitée, l'hypothyroïdie peut causer de la fatigue, un ralentissement de la parole, une prise de poids, une perte de cheveux, une peau sèche et une sensibilité accrue au froid. Le médicament lévothyroxine peut inverser ces symptômes en accélérant votre métabolisme et votre niveau d'énergie.

La plupart des médecins recommandent de prendre de la lévothyroxine le matin avant le petit déjeuner. La lévothyroxine vous aidera à relancer votre métabolisme et vous donnera de l'énergie pour la journée. Prenez la lévothyroxine à jeun, 30 minutes à une heure avant le petit déjeuner. Buvez un grand verre d'eau avec le médicament. Évitez de boire du jus ou de consommer autre chose que de l'eau avec ce médicament, car les aliments et les boissons dilueront l'efficacité, faisant absorber votre corps moins que la quantité prescrite.

Les personnes atteintes d'hypothyroïdie doivent suivre une alimentation saine, avec quelques considérations. Les produits à base de soja peuvent nuire à l'efficacité de la lévothyroxine, note le Dr Todd B. Nippoldt, endocrinologue de Mayo Clinic, alors attendez quelques heures après avoir pris le médicament avant de consommer des produits à base de soja. Les aliments riches en fibres et les suppléments de fer et de calcium peuvent également nuire à l'efficacité de la lévothyroxine. Évitez de consommer une grande quantité de soja et de fibres, surtout au petit déjeuner. Demandez l'approbation de votre médecin avant de prendre des suppléments de fer ou de calcium.

Si vous souffrez d'hypothyroïdie, il est important de suivre un régime nutritif qui ne entraîner une prise de poids ou nuire à votre fonction thyroïdienne. Visez un petit-déjeuner qui comprend tous les groupes alimentaires: grains entiers, viande ou haricots, légumes, fruits et produits laitiers. Pour les céréales, choisissez la farine d'avoine, les céréales complètes, le granola, les crêpes de blé entier ou une tortilla de blé entier. Préparez un burrito pour le petit déjeuner avec des blancs d'œufs brouillés et des légumes sautés. Mangez du yogourt faible en gras avec des fruits frais comme accompagnement. Un bagel de blé entier avec du saumon fumé et du fromage à la crème faible en gras et un verre de jus d'orange frais est une autre option saine pour le petit-déjeuner.