Vaisseaux sanguins brisés en raison de l'exercice

Des vaisseaux sanguins brisés peuvent se produire sous la peau ou dans les yeux. Quand ils sont sous la peau, ils peuvent être appelés capillaires rompus ou contusions. Dans ce dernier cas, on parle d'hémorragie sous-conjonctivale.

Les vaisseaux sanguins peuvent se rompre dans la peau ou les yeux lorsque la pression autour de la zone est augmentée, comme pendant un poids- séance de levage. Vous remarquerez peut-être des vaisseaux sanguins brisés sur vos épaules après l'entraînement, comme lors d'un squat d'haltères lorsque la barre de poids appuie sur la zone touchée.

Vous pourriez ressentir un éclatement d'un vaisseau sanguin dans votre jambe en courant ou développer une ecchymose après un traumatisme causé par une chute ou une force directe sur la peau.

En savoir plus : Les effets d'exercices sur le système circulatoire

Les vaisseaux sanguins brisés dans l'œil sont indolores et vous ne le saurez généralement même pas c'est arrivé jusqu'à ce que vous vous regardiez dans le miroir ou que quelqu'un dise que votre œil a l'air de « saigner ». Les ecchymoses et les capillaires brisés peuvent être légèrement à modérément douloureux, selon leur emplacement et leur gravité.

Les hémorragies sous-conjonctivales disparaissent généralement d'elles-mêmes en une semaine ou deux et ne nécessitent aucun traitement, selon Mayo Clinic. Vous pouvez prendre quelques mesures pour accélérer la guérison des ecchymoses ou capillaires cassés.

Les ecchymoses peuvent être légèrement à modérément inconfortables. Pour les aider à guérir plus rapidement, surélevez la zone si possible et appliquez de la glace pendant 10 à 20 minutes à la fois, plusieurs fois par jour pendant les deux premiers jours après la blessure, comme conseillé par Mayo Clinic.

Reposez la zone blessée si vous le pouvez et prenez des analgésiques en vente libre si nécessaire, si cela est approuvé par votre médecin. Sachez que certains médicaments, tels que l'aspirine, peuvent aggraver les ecchymoses, selon le Université de Caroline du Nord Wilmington.

Après quelques jours, ou lorsque l'ecchymose apparaît jaune ou verte, vous pouvez appliquer des compresses thermiques pour aider le sang à être réabsorbé dans les tissus environnants. Si un gonflement est également présent, élevez le membre affecté lorsque vous êtes assis pour permettre à la gravité d'apporter un surplus de liquide vers le cœur.

Un bras ou une jambe blessé peut également bénéficier d'un enveloppement compressif pendant un jour ou deux après la blessure. Évitez d'envelopper le bandage trop étroitement - vous devriez pouvoir glisser deux doigts entre l'enveloppe et votre peau.

Lire la suite : Contusions aux jambes après la course

Certaines personnes ont plus facilement des ecchymoses que d'autres, et dans ces cas, les ecchymoses ne peuvent que être évité en faisant très attention à ne pas heurter l'équipement d'exercice, à ne pas laisser tomber de poids sur vous-même ou à ne pas appuyer de poids sur vos épaules ou votre cou.

Les vaisseaux sanguins brisés, lorsqu'ils sont rencontrés occasionnellement, sont une réalité pour les personnes qui font de l'exercice et ne causeront pas de dommages ou de blessures à long terme.

Plus rarement, des vaisseaux sanguins brisés peuvent indiquer une blessure importante, telle qu'un muscle déchiré ou un os cassé, selon US Bibliothèque nationale de médecine. Consultez immédiatement un médecin si votre ecchymose provoque une douleur aiguë ou une déformation de la zone touchée.

Si vous ressentez des ecchymoses inattendues, que les ecchymoses semblent beaucoup plus grandes qu'elles ne le devraient selon la blessure subie, ou s'accompagnent de douleurs intenses ou de maux de tête, consultez immédiatement votre médecin pour exclure tout problème de santé sous-jacent.