Calories brûlées en utilisant des béquilles

Bien que l'utilisation de béquilles puisse prendre un certain temps pour s'y habituer, il est important de maintenir autant d'exercice physique que votre blessure le permet. La quantité de calories que vous brûlez dépend de votre poids et de la durée pendant laquelle vous marchez avec vos béquilles.

En moyenne, un 130- kg. personne brûle 295 calories en une heure de marche avec des béquilles, selon les calculs de NutriStrategy. Une personne pesant 155 livres. brûle 352 calories par heure; une personne pesant 180 livres. brûle 409 calories et une personne pesant 205 livres. brûle 465 calories par heure.

Si vous êtes inactif depuis un certain temps, il est conseillé de commencer par les activités les moins éviter de fatiguer votre corps. Travaillez progressivement jusqu'à la recommandation de l'American Heart Association d'au moins 30 minutes d'activité modérément intensive par jour, cumulées en séances de 10 ou 15 minutes si nécessaire.

L'American Heart Association dit que pour les personnes handicapées, même les activités d'intensité légère à modérée , effectuée quotidiennement, peut avoir des effets bénéfiques sur la santé à long terme. L'activité physique aide à prévenir les maladies coronariennes, le diabète, l'obésité et l'hypertension artérielle. De plus, garder vos muscles toniques aidera votre corps à maintenir sa force et son endurance pendant que votre blessure guérit.