Le régime alimentaire peut-il conduire à des étourdissements ou des vertiges?

La présyncope est une sensation d'étourdissement et d'évanouissement qui n'entraîne pas de perte de conscience. Ces étourdissements ne sont pas liés au vertige ni à l'oreille interne ou à des problèmes neurologiques et sont le plus souvent liés à la glycémie ou à la pression artérielle. Il existe une grande variété de façons dont le régime alimentaire peut provoquer des étourdissements, et en apprendre davantage sur ces causes alimentaires peut vous aider à contrôler ces symptômes et toutes les difficultés ou malaises associés.

Si vous sautez repas ou consommez moins de calories que ce dont vous avez besoin pour un bon fonctionnement physique, votre glycémie peut tomber en dessous des niveaux normaux. La fatigue et les étourdissements sont des symptômes courants de l'hypoglycémie et surviennent fréquemment lorsque les gens suivent un régime de perte de poids extrême ou font de l'exercice excessif. Manger une collation augmente généralement votre taux de sucre dans le sang, ce qui provoque des étourdissements. Si vous rencontrez des épisodes d'étourdissements réguliers dus à un faible taux de sucre dans le sang, vous devrez peut-être consulter un médecin ou un nutritionniste sur les stratégies pour stabiliser votre taux de sucre dans le sang.

Si vous faites un exercice excessif ou consommez de grandes quantités de caféine ou d'alcool, vous exécutez le risque de déshydratation. Lorsque vous perdez des liquides organiques, vous pouvez également ressentir des déséquilibres électrolytiques, entraînant des sensations de vertiges et d'étourdissements. Vous pouvez contrôler ces symptômes en consommant au moins 8 verres ou 64 onces d'eau chaque jour. Le contrôle de votre consommation d'alcool et de caféine limite également ces effets secondaires physiques négatifs.

Les allergies alimentaires peuvent provoquer divers symptômes physiques, notamment des étourdissements et des étourdissements. Vous devriez consulter un professionnel de la santé si vous ressentez ces symptômes en relation avec un aliment spécifique. Les allergies alimentaires courantes comprennent les allergies aux arachides et les allergies aux fruits ou au poisson. Certaines personnes peuvent ressentir des réactions très extrêmes et doivent éliminer certains aliments de leur alimentation.

Les problèmes d'hypertension artérielle et de maladies cardiaques peuvent également provoquer des sensations vertigineuses . Une alimentation riche en sodium et en graisses saturées peut augmenter votre risque d'hypertension artérielle et d'hypercholestérolémie, qui peuvent tous deux exercer une pression accrue sur le cœur. Limiter votre apport en sodium à moins de 2 300 g par jour peut aider à réduire la tension artérielle et à soulager les étourdissements associés. De même, contrôler votre consommation de graisses saturées et trans en évitant les aliments riches en graisses aide à abaisser la pression artérielle et le taux de cholestérol.