La consommation de certains aliments peut-elle provoquer une infection urinaire ?

Les infections des voies urinaires sont le deuxième type d'infection le plus courant, selon le Centre national d'information sur les maladies rénales et urologiques, représentant environ 8,3 millions de visites chez le médecin chaque année. Ils se développent lorsque des bactéries s'accrochent à votre urètre, le tube qui transporte l'urine hors de votre corps. Bien que les aliments ne causent pas d'infections urinaires, des habitudes alimentaires saines peuvent aider à prévenir ou à soutenir un traitement médical pour réduire vos symptômes.

Parce que nutritif les aliments peuvent renforcer la résistance de votre corps aux infections, manger principalement des aliments pauvres en nutriments peut augmenter votre risque d'infection urinaire. Une fois que vous en avez un, réduire les aliments raffinés, tels que le pain blanc et le sucre, la viande rouge et les biscuits, gâteaux, craquelins, frites et aliments transformés préparés commercialement, peut améliorer vos symptômes, selon le centre médical de l'Université du Maryland. L'alcool et les boissons contenant de la caféine, comme le café, le thé, les boissons énergisantes et les boissons gazeuses, peuvent aggraver vos symptômes.

Les bleuets, les canneberges et le jus de canneberge non sucré contiennent des substances naturelles qui aident à empêcher les bactéries de se lier à tissu de la vessie, selon l'UMMC, réduisant votre risque d'infections urinaires. Une fois qu'une infection survient, les aliments riches en fibres tels que les haricots, les lentilles, les grains entiers, les framboises et les artichauts peuvent aider à réduire vos symptômes. Les fruits et légumes colorés, tels que les baies, les agrumes, les tomates, le brocoli et les poivrons, fournissent des antioxydants abondants, qui soutiennent la capacité de votre corps à résister et à guérir des infections. Pour des avantages supplémentaires, choisissez principalement des sources de graisses saines, telles que l'huile d'olive, les noix, les graines et les avocats, et remplacez la viande rouge par des sources de protéines maigres, telles que le tofu, les haricots et le poisson. Le yaourt et le kéfir contiennent une forme bénéfique de bactérie appelée probiotique, qui peut également aider à prévenir les infections urinaires.

Dans une étude publiée dans le "American Journal of Clinical Nutrition" en mars 2003, des chercheurs ont analysé les habitudes alimentaires et les symptômes d'infection urinaire de 324 femmes en Finlande. Les femmes qui consommaient des jus de fruits frais, en particulier des jus de baies, et des produits laitiers de culture contenant des probiotiques présentaient significativement moins de symptômes d'infection urinaire que les femmes qui n'en consommaient pas. Les chercheurs ont conclu que les habitudes alimentaires peuvent être un facteur de risque important de récidive des infections urinaires et ont suggéré des conseils diététiques comme une première étape précieuse vers la prévention.

Si vous suspectez un lien entre votre alimentation et votre santé urinaire, demandez conseil à votre médecin ou diététicienne. Parce que les allergies alimentaires peuvent jouer un rôle dans les infections urinaires, l'UMMC recommande d'éliminer les allergènes potentiels, tels que le blé, le maïs, les produits laitiers et les additifs alimentaires. Les compléments alimentaires peuvent aider à atténuer les carences nutritionnelles, en particulier si vous avez des difficultés à avoir une alimentation saine et équilibrée. Les suppléments qui peuvent aider à gérer les symptômes des infections urinaires comprennent les multivitamines de base, les suppléments probiotiques et les acides gras oméga-3, qui peuvent réduire l'inflammation. Pour éviter les effets secondaires et les interactions avec les médicaments, demandez l'approbation préalable de votre médecin.