Café après une crise cardiaque: un changement de mode de vie nécessaire ou non?

Après une crise cardiaque, vous pourriez craindre que votre habitude de café ne compromette votre santé cardiaque. Mais avant de jeter vos grains de java préférés, consultez ces faits sur le café et votre ticker.

Au cours de votre rétablissement, vous recevrez de nombreuses informations de votre équipe médicale, avec une famille et des amis bien intentionnés susceptibles de sonner. être beaucoup à traiter, surtout compte tenu de l'événement qui change la vie que vous venez de traverser. Utilisez une application de rédaction de notes sur votre téléphone ou gardez un petit bloc-notes avec vous afin que vous puissiez noter les conseils et les questions ou préoccupations au fur et à mesure.

Si vous remarquez un changement dans la façon dont vous vous sentez après une certaine activité ou après avoir consommé des aliments spécifiques et les boissons, y compris le café, notez-le. "Il n'y a pas de risque direct de café avec modération avant ou après une crise cardiaque", explique Jeffrey H. Johnson, MD , cardiologue au University of Tennessee Medical Center à Knoxville. Mais il est possible que le café puisse vous affecter différemment qu'avant la crise cardiaque, selon les médicaments que vous ' re prise ou activités que vous choisissez de faire et comment vous métabolisez le café.

En prenant des notes, vous serez en bonne position pour discuter des préoccupations lorsque vous rencontrerez votre médecin. Cela vous aidera, vous et votre équipe médicale, à identifier tout changement potentiel que vous pouvez apporter pour vous aider à vous sentir mieux.

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Oui, le café contient de la caféine, un stimulant du système nerveux central. Mais cela ne le rend pas nécessairement illimité. Le American Heart Association (AHA).

Selon un examen de mai 2018 dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry , buveurs de café réguliers - ceux qui consomment de trois à cinq tasses par jour - ont 15 pour cent risque plus faible de maladie cardiovasculaire (MCV) que les personnes qui ne boivent pas de café. De plus, les buveurs de café réguliers qui ont vécu un événement cardiovasculaire n'ont pas de risque accru de récidive ou de décès.

Le rapport du Journal of Agricultural and Food Chemistry contient également a déclaré que les personnes souffrant d'une tension artérielle incontrôlée, qui est un facteur de risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, ne devraient pas consommer de fortes doses de café. Pour eux, la hausse temporaire mais dramatique de la pression artérielle causée par la caféine pourrait être dangereuse.

La façon dont vous prenez votre café est également importante, dit l'AHA. Parce que le maintien d'un poids santé fait partie de tout plan de santé cardiaque, vous voulez éviter de prendre des calories excédentaires (et vides) sous forme de sucre et de crémiers. N'oubliez pas que tout gain de poids provenant de trop de calories peut avoir un impact négatif sur la santé cardiaque.

De plus, votre méthode de préparation du café peut affecter votre taux de cholestérol. Selon l'AHA, le café non filtré, tel que le type fabriqué avec une presse française, peut ne pas être aussi sain que le café préparé à l'aide de filtres en papier. La raison en est que les filtres éliminent le cafestol, un composé connu pour augmenter la lipoprotéine de basse densité (également connue sous le nom de LDL), le mauvais type de cholestérol.

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En bout de ligne: Communiquez avec votre équipe médicale et écoutez votre corps. Si quelque chose vous semble différent lorsque vous buvez du café ou, inversement, lorsque vous évitez le café, faites attention à ces signaux.

Les scientifiques ne savent pas exactement combien de caféine est trop parce qu'il n'y a tout simplement pas assez de recherches sur les effets de la caféine au-delà de 600 milligrammes par jour, mais cela fait quand même six tasses ' vaut. Les FDA dit que 400 milligrammes de caféine par jour, soit environ quatre à cinq tasses, sont considérés comme une quantité sûre pour la plupart des adultes en bonne santé.

Un rapport d'octobre 2017 dans Toxicologie et pharmacologie réglementaires décrit ce que nous savons: avec un apport modéré, tous les effets cardiovasculaires sont généralement légers et temporaires, sans effets négatifs durables et sans association avec une maladie cardiovasculaire, une arythmie ou une insuffisance cardiaque. Cependant, suivez toujours les conseils de votre équipe cardiaque, car votre état de santé vous est propre.