Puis-je manger des mandarines lorsque j'ai des maux d'estomac ?

La plupart des cas de maux d'estomac résultent d'une infection, d'une intoxication alimentaire, d'une suralimentation ou du mal des transports. Bien que les symptômes disparaissent généralement en un à trois jours, vous vous demandez peut-être comment accélérer votre rétablissement en choisissant des aliments appropriés. Bien que les mandarines soient riches en vitamines et faibles en gras, en cholestérol ou en sodium, elles ne sont pas un bon choix si vous avez des maux d'estomac. Les aliments fades et pauvres en fibres aideront votre estomac à guérir à mesure que vous reprendrez un régime normal.

Les signes de maux d'estomac peuvent comprennent des nausées, des vomissements, de la diarrhée et des douleurs à l'estomac. Cependant, vous devez contacter un médecin si vos symptômes incluent des vomissements avec une fièvre supérieure à 101 degrés Fahrenheit, des vomissements accompagnés de diarrhée ou du sang dans les vomissures. Une confusion mentale, une fréquence cardiaque rapide, des douleurs abdominales sévères, des maux de tête ou des douleurs au cou peuvent être des signes d'une maladie plus grave et doivent être évalués immédiatement par un médecin.

Vous devez éviter les aliments acides, tels que les oranges et autres agrumes, pendant que vous avez un maux d'estomac. La teneur élevée en acide de ces fruits peut irriter davantage votre estomac. Vous devez également éviter de boire du jus d'orange ou du jus de pamplemousse jusqu'à ce que vos symptômes se soient améliorés. Évitez également de manger des oranges ou de boire du jus d'orange si vous avez des reflux, des ulcères ou des brûlures d'estomac.

Si vous vomissez activement, l'American Academy of Family Physicians vous recommande d'éviter aliments solides entièrement. Prenez de petites gorgées de liquides clairs jusqu'à ce que vos vomissements disparaissent. Pour vous aider à vous remettre d'un mal d'estomac, suivez le régime « BRAT » composé de bananes, de riz, de compote de pommes et de pain grillé. Ces aliments faibles en fibres aideront à prévenir la diarrhée et le potassium contenu dans les bananes remplace les électrolytes essentiels perdus pendant la maladie. Après 24 à 48 heures, vous devriez pouvoir reprendre une alimentation plus régulière comprenant des fruits et des légumes. Virginia State University suggère de s'en tenir aux aliments fades, tels que les craquelins, les pommes de terre au four, les œufs durs et le poulet cuit au four nature sans peau, pendant 2 ou 3 jours après des maux d'estomac. De plus, vous devez éviter les aliments riches en matières grasses et gras pendant plusieurs jours pendant que votre estomac continue de récupérer.

La déshydratation est un problème chaque fois que vous perdez des liquides en vomissant ou en diarrhée. De petites gorgées fréquentes de liquide sont moins susceptibles de déclencher des vomissements que de gros volumes de liquide. Le soda au gingembre plat, le bouillon et les jus clairs, comme le jus de pomme, sont de bons choix. Les personnes plus âgées et les jeunes enfants sont plus sensibles aux effets déshydratants des maux d'estomac. Les enfants devraient recevoir une boisson de remplacement des électrolytes, telle que Pedialyte. Consultez votre pédiatre sur le bon choix pour votre enfant.