Les boissons protéinées peuvent-elles augmenter la tension artérielle ?

Les culturistes et les athlètes utilisent des boissons protéinées pour augmenter leur apport en protéines et améliorer la composition corporelle. Vous pouvez préparer les shakes à la maison ou les acheter sous forme de boissons prêtes à boire. Les shakes protéinés contiennent normalement des protéines de lactosérum ou de soja, les deux pouvant avoir des effets hypotenseurs. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant de boire des boissons protéinées.

Une normale la lecture de la pression artérielle est de 120/80 mmHg, alors que l'hypertension artérielle est de 140/90 mmHg. L'hypertension n'a souvent aucun symptôme, mais provoque une inflammation des vaisseaux sanguins. Au fil du temps, cela réduit le flux sanguin vers les principaux organes de votre corps, y compris votre cœur et vos reins. L'hypertension peut augmenter vos chances de développer une maladie cardiaque et une insuffisance rénale, selon la Mayo Clinic.

Les boissons à base de whey protéine pourraient abaisser la tension artérielle, selon une étude publiée en novembre 2010 numéro du "International Dairy Journal". Des chercheurs de l'Université d'État de Washington ont découvert que les jeunes adultes ayant une pression artérielle élevée qui ont consommé 28 g de protéines de lactosérum hydrolysées pendant six semaines réduisaient leur tension artérielle, par rapport à ceux qui avaient des protéines de lactosérum non hydrolysées.

Les shakes de protéines de soja peuvent également être efficaces pour réduire la tension artérielle. Des scientifiques de la faculté de médecine de l'Université Wake Forest ont assigné des femmes en périménopause à l'un des groupes suivants pendant six semaines : 20 g de glucides complexes, 20 g de protéines de soja contenant 34 mg de phytoestrogènes administrés en une seule dose ou 20 g de protéines de soja contenant 34 mg de phytoestrogènes répartis en deux doses. À la fin de l'étude, qui a été rapportée dans le numéro de 1999 de "Ménopause", les chercheurs ont découvert que les deux groupes de soja abaissaient leur tension artérielle par rapport à ceux du groupe des glucides complexes.

Les shakes protéinés contenant du soja ou des protéines de lactosérum hydrolysées pourraient être efficaces pour abaisser la tension artérielle en conjonction avec un régime pauvre en sel. Avant de consommer des boissons protéinées, consultez votre fournisseur de soins de santé, en particulier si vous êtes enceinte ou si vous prenez des médicaments.