Le thé peut-il aider à calmer les maux d'estomac ?

Avoir des maux d'estomac peut être une distraction légère et temporaire ou une expérience très douloureuse, selon la gravité des symptômes. Alors que certains thés, tels que ceux contenant de la caféine, peuvent provoquer ou exacerber les symptômes, de nombreuses tisanes peuvent apporter un soulagement. De nombreux thés sont disponibles sous forme commerciale ou peuvent être fabriqués à partir d'ingrédients frais. Avant de prendre du thé à des fins médicinales, consultez un professionnel de la santé qualifié, en particulier si vous prenez d'autres médicaments ou suppléments.

La camomille est l'un des herbes les plus populaires au monde, selon le centre médical de l'Université du Maryland, malgré le manque d'études sur l'homme pour ses bienfaits médicinaux. Il agit pour apaiser les maux d'estomac en relaxant les contractions musculaires des muscles lisses du tube digestif. La camomille est traditionnellement utilisée pour traiter une variété de problèmes digestifs, notamment les crampes d'estomac, le syndrome du côlon irritable, l'indigestion et les gaz. Un thé peut être préparé en versant 1 tasse d'eau bouillante sur 2 à 4 grammes de fleurs de camomille séchées et en laissant infuser pendant 10 à 15 minutes. Une chose à savoir est qu'il existe deux principaux types de plantes de camomille, allemande et romaine. Bien qu'ils soient utilisés à des fins médicinales similaires, d'autres recherches ont été menées sur la camomille allemande.

La menthe poivrée, appelée Bo He en médecine traditionnelle chinoise, est une autre plante utilisée pour les problèmes digestifs . La menthe poivrée agit à la fois en calmant les muscles de l'estomac et en améliorant l'écoulement de la bile. La bile provient de la vésicule biliaire et aide à digérer les graisses, ce qui signifie que le thé à la menthe peut aider si vous avez des maux d'estomac dus à une suralimentation d'aliments gras. Pour faire une tasse de thé à la menthe, utilisez 1 cuillère à café de feuilles de menthe poivrée séchées dans 1 tasse d'eau bouillante et laissez infuser pendant environ 10 minutes. Bien que la menthe poivrée soit considérée comme sûre, même en grande quantité, elle peut causer des problèmes avec certains problèmes digestifs, tels que le reflux gastro-œsophagien, ou RGO, et les hernies hiatales.

Le gingembre se trouve dans une variété de boissons, d'aliments et même de savons et de parfums, mais il peut également être transformé en thé. Utilisée comme plante médicinale en Chine depuis au moins 2 000 ans, l'herbe peut être trouvée dans de nombreuses formules à base de plantes pour aider à la digestion. Les huiles volatiles et les composés phénoliques, tels que le gingérol, sont ce que l'on pense être les ingrédients actifs. Le thé au gingembre peut aider à soulager les maux d'estomac ainsi que le mal des transports et les nausées. Pour faire du thé au gingembre, Judy Barrett - auteur de "Que puis-je faire avec mes herbes? Comment cultiver, utiliser et profiter de ces plantes polyvalentes" - suggère d'éplucher et de trancher une racine de gingembre de 2 pouces et de la placer dans une casserole avec 4 litres d'eau bouillante. Couvrir la casserole et baisser le feu, laisser mijoter 15 à 20 minutes. Filtrer et servir la décoction, en ajoutant de l'eau si elle est trop forte. Sachez toutefois que le gingembre, sous quelque forme que ce soit, ne doit pas être administré aux enfants de 2 ans ou moins, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Les adultes devraient limiter la consommation de gingembre frais à 4 grammes par jour.

Le thé à la camomille, au gingembre et à la menthe poivrée sont tous considérés comme relativement sûrs, mais si vous prenez d'autres médicaments ou si vous avez des problèmes de santé, en particulier des maladies digestives, consultez votre médecin avant de les prendre sous quelque forme que ce soit. Dans certains cas, en particulier avec la camomille, vous pouvez ressentir une réaction allergique. Les signes d'une réaction allergique peuvent inclure des ballonnements, des lèvres enflées, une respiration sifflante, une bouche enflée et une constriction de la gorge. Si vous ressentez l'un de ces symptômes, arrêtez d'utiliser le thé et contactez votre médecin. En général, il est préférable d'éviter les thés contenant de la caféine, comme le thé vert ou le thé noir, et du sucre ajouté, car ces ingrédients peuvent exacerber les maux d'estomac.