Pouvez-vous perdre du poids en mangeant six œufs durs par jour?

En ce qui concerne les régimes amaigrissants, il existe certainement de nombreuses options. Cependant, manger six œufs par jour n'est peut-être pas la meilleure solution. Bien que les œufs offrent de nombreux avantages à ceux qui tentent de perdre du poids, plus d'œufs ne signifient pas nécessairement plus de perte de poids. En fait, manger six œufs par jour ressemble plus à un régime à la mode qu'à un régime qui peut vous aider à réussir votre perte de poids à long terme.

Pendant de nombreuses années oeufs étaient considérés comme un" mauvais "aliment que vous deviez limiter en raison du cholestérol contenu. Un taux de cholestérol sanguin élevé augmente votre risque de maladie coronarienne , qui est un type de maladie cardiaque qui conduit au rétrécissement de vos vaisseaux sanguins en raison d'une accumulation de plaque. Mais il s'avère que le cholestérol contenu dans les aliments ne contribue pas au cholestérol présent dans votre sang.

Plus important, selon une méta-analyse de juillet 2013 publiée dans le American Journal of Clinical Nutrition , manger des œufs n'augmente pas le risque de maladie cardiaque pour la population générale. Cependant, cette étude a noté que la consommation d'œufs peut être liée au développement du diabète de type 2. Si vous avez des inquiétudes concernant le diabète, parlez à votre médecin de la façon dont les œufs peuvent s’intégrer dans votre régime alimentaire.

En matière de nutrition, les œufs sont en fait un choix exceptionnel. Ils sont faibles en calories, riches en protéines de haute qualité et une excellente source de nombreux nutriments essentiels. Les calories et les nutriments des œufs durs se décomposent comme ceci pour