Pouvez-vous perdre du poids avec un entraîneur d'arc Cybex ?

Une étude de 2010 du Journal of the American Medical Association indique que la prévalence de l'obésité aux États-Unis a considérablement augmenté entre 1998 et 2008 pour atteindre 33,8% du pays étant obèse. L'obésité est directement liée à de graves complications de santé comme les maladies cardiaques, le diabète et le cancer. Les équipements de fitness cardiovasculaire tels que les Cybex Arc Trainers peuvent être efficaces pour vous aider à perdre du poids. Combinez cela avec un régime alimentaire sain, riche en nutriments et réduit en calories pour de meilleurs résultats.

La seule façon de perdre poids est en utilisant plus de calories par jour que vous consommez. Une étude menée à l'Université du Wisconsin a conclu que le Cybex Arc Trainer est le meilleur choix pour la perte de calories par rapport à d'autres appareils d'exercice à faible impact tels que le Precor Adaptive Motion Trainer et le vélo elliptique EFX 546i. Après avoir examiné 16 hommes et femmes en bonne santé sur chaque machine, les chercheurs ont découvert que le Cybex Arc Trainer brûlait 10,8 calories par minute, ce que l'étude a déterminé comme étant significatif par rapport à 9,9 calories par minute sur l'Adaptive Motion Trainer et 9,3 par minute sur le elliptique.

Un problème commun avec l'exercice cardiovasculaire est qu'il est facile pour vous de devenir ennuyé avec des routines d'entraînement répétitives. Le Cybex Arc Trainer évite ce problème en vous permettant de déplacer les pédales dans la direction de votre choix. Cela vous permet de vous entraîner avec un mouvement de vélo elliptique une semaine et un mouvement d'escalier la semaine suivante. Ajouter de la variété à votre programme gardera votre niveau de motivation élevé et votre graisse fondra.

Lorsqu'il est contrôlé manuellement, vous pouvez utiliser le Cybex Arc Trainer dans une variété presque infinie des paramètres de mouvement, de rythme et de résistance. Cependant, si vous n'êtes pas sûr du programme qui vous aiderait le mieux à perdre du poids, vous pouvez simplement utiliser le programme de perte de poids disponible via la console électronique. Le programme commence par une légère résistance et inclinaison. Ces réglages varient progressivement au cours du programme pendant des intervalles de 30 à 60 secondes, de sorte que l'intensité de l'entraînement que vous vivez varie constamment. Cela vous permet de faire de l'exercice pendant longtemps et de brûler de grandes quantités de calories sans vous fatiguer rapidement.

L'utilisation du Cybex Arc Trainer dans un mouvement pas à pas plutôt qu'un mouvement elliptique vous permet de développer efficacement les muscles du bas du corps. Bien que vous puissiez brûler moins de calories par séance avec un entraînement à haute résistance et à rythme lent, la masse musculaire maigre que vous gagnez grâce à ce type d'entraînement porte ses fruits. Le muscle est métaboliquement actif, ce qui signifie qu'il a besoin de calories pour se maintenir et se réparer. Plus vous avez de masse musculaire, plus votre taux métabolique au repos est élevé, c'est-à-dire la quantité de calories que votre corps brûle normalement pour fonctionner sans aucun exercice supplémentaire.