Le zinc peut-il déranger votre estomac?

Le zinc est un oligo-élément essentiel, ce qui signifie que votre corps en a besoin en très petites quantités. On le trouve naturellement dans les fruits de mer, le porc, le poulet, les haricots, les noix et les produits laitiers. Le zinc est également disponible sous forme de supplément topique ou oral. Selon la sensibilité de votre corps à ces suppléments, vous pouvez ressentir une gêne gastrique lors de leur prise. C'est pourquoi il est important de consulter votre médecin avant de commencer un traitement au zinc.

Les suppléments de zinc ont de nombreuses utilisations, mais ils sont principalement destinés au traitement des carences en zinc. D'autres utilisations fonctionnelles des suppléments de zinc comprennent le traitement du rhume, de l'acné, de l'irritation des yeux, de l'amélioration des performances sportives, du trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention, du TDAH et des ulcères. Malgré le fait qu'il puisse être utilisé pour améliorer l'état de la muqueuse de votre estomac et pour prévenir de futurs ulcères, selon Julius G. Goepp, MD, de "Life Extension Magazine", les suppléments de zinc peuvent provoquer des maux d'estomac s'ils sont pris de manière incorrecte ou si vous sont sensibles à la substance.

La prise de suppléments de zinc comporte plusieurs effets secondaires potentiels avec des maux d'estomac comme l'un d'eux. D'autres effets secondaires peuvent inclure la diarrhée, des nausées et des vomissements. La supplémentation en zinc peut même causer des dommages à l'estomac chez certaines personnes, selon Medline Plus, un service des National Institutes of Health. Cela est contraire à ce que la recherche du Dr Goepp suggère sur les effets positifs du zinc sur la muqueuse de l'estomac humain. Gardez à l'esprit que les effets secondaires et les avantages potentiels de la supplémentation en zinc varient d'une personne à l'autre. Bien qu'une personne puisse améliorer la santé de l'estomac en prenant du zinc, votre état peut s'aggraver. Votre médecin peut vous aider à résoudre ce problème.

L'inconfort gastrique peut être un signe que vous prenez trop de zinc en une journée . Selon Medline Plus, l'adulte moyen aux États-Unis consomme suffisamment de zinc dans son alimentation pour satisfaire l'apport nutritionnel recommandé, ou AJR, pour le zinc, à 11 mg et 8 mg par jour, respectivement. Assurez-vous d'avoir une carence en zinc avant de prendre des suppléments de zinc. La limite supérieure tolérable, ou UL, pour le zinc chez les hommes et les femmes adultes est de 40 mg par jour.

Même si votre supplémentation en zinc est conforme aux directives RDA ou UL, vous pouvez toujours rencontrer un maux d'estomac en prenant ces suppléments. Une solution consiste à essayer de prendre les suppléments avec de la nourriture plutôt que l'estomac vide. Vous voudrez également parler à votre médecin des interactions médicamenteuses potentielles avec d'autres médicaments que vous prenez actuellement. Selon Medline Plus, vous ne devriez pas prendre de suppléments de zinc avec de la pénécillamine et faire preuve de prudence lorsque vous prenez du zinc en même temps que des antibiotiques et le cisplatine, un traitement contre le cancer.