Causes de la douleur externe au pied lors de la course

Bien que la douleur externe du pied puisse survenir chez les coureurs, la course en elle-même n'est pas la cause de l'inconfort. Selon le site Web de la Sports Injury Clinic, de nombreux facteurs peuvent contribuer à la douleur du pied externe chez les coureurs, notamment les chaussures de course, le surentraînement, un échauffement insuffisant et une mauvaise nutrition. La douleur externe au pied, bien que potentiellement douloureuse et débilitante, répond généralement bien aux thérapies conservatrices, telles que la sélection de chaussures appropriée, certaines modalités de thérapie physique et les procédures de scotch, ainsi que les thérapies de repos et thermales.

Les fractures de stress sur la partie externe du pied peuvent être causées par une blessure liée à la course. Selon le site Web de Sports Injury Clinic, des fractures de stress au pied peuvent se manifester après un mouvement prolongé et répétitif des jambes, et les coureurs de longue distance, portant des chaussures de course conventionnelles, sont particulièrement sensibles à ce type de blessure. Les symptômes courants associés aux fractures de stress du pied comprennent la douleur, la sensibilité et l'enflure de l'os impliqué pendant l'activité physique. Le site Web de Sports Injury Clinic note que les fractures de stress chez les coureurs se produisent généralement dans la partie inférieure de la jambe et du pied, y compris la partie externe du pied. Une fracture de stress du cinquième métatarsien - un os court et mince qui relie le cinquième orteil à l'os cuboïde - peut provoquer des douleurs sur la face externe du pied. Les radiographies de la zone lésée ne révèlent généralement pas de signes de fracture avant que la fracture ne commence à guérir deux à trois semaines plus tard. Les fractures de stress suspectées doivent être traitées avec six à huit semaines de repos, et parfois des béquilles peuvent être utiles.

Les cloques peuvent provoquer des douleurs sur la partie externe du pied , en particulier le talon. Le site Web de la Mayo Clinic suggère que des chaussures inappropriées peuvent contribuer à la formation de cloques et que des chaussures doivent être choisies suffisamment larges pour accueillir le pied sans frottement. Les coureurs souffrent souvent de cloques causées par le frottement de chaussures ou de chaussettes qui frottent contre la peau. La couche externe de la peau se détache des couches internes et l'espace potentiel entre les couches se remplit de liquide lymphatique. Bien que les cloques sur la partie extérieure du talon soient courantes chez les coureurs portant de nouvelles chaussures ou ceux participant à des événements de longue distance, comme le marathon, les cloques peuvent être évitées en s'assurant que les chaussures sont plates, larges et flexibles, en gardant les pieds aussi secs que possible et en utilisant un second pansement pour scotcher la zone concernée au premier signe de problème.