Constipation due à des surdoses de zinc

Le zinc est un minéral essentiel dans votre alimentation, responsable de la structure des protéines et d'aider les enzymes de votre corps à accélérer les réactions chimiques. Si vous n'avez pas assez de zinc dans votre corps, vous pouvez ressentir des effets secondaires indésirables tels qu'une cicatrisation lente des plaies, une altération du système immunitaire, une perte d'appétit ou une perte de sensation gustative. Avoir du mal à obtenir suffisamment de zinc dans votre alimentation quotidienne peut amener votre médecin à suggérer une supplémentation en zinc. Avant de commencer à prendre les suppléments, cependant, assurez-vous de prendre un dosage sûr.

Vous pouvez choisir de prendre suppléments de zinc pour différents problèmes de santé. Ceux-ci incluent des conditions telles que les ulcères d'estomac, les crampes musculaires, l'ostéoporose ou la drépanocytose ou pour traiter un trouble de l'alimentation, selon MedlinePlus. Vous pouvez également prendre du zinc pour des conditions temporaires comme le rhume. Dans certains de ces cas, votre médecin peut recommander de dépasser l'apport quotidien maximal tolérable. Si c'est le cas, discutez avec votre médecin des moyens de minimiser les symptômes tels que les maux d'estomac, par exemple en prenant de plus petites doses avec de la nourriture tout au long de la journée.

Pour éviter les effets indésirables liés à la prise de trop de zinc, évitez de prendre la limite supérieure tolérable pour le zinc. Pour les hommes et les femmes âgés de 9 à 13 ans, la limite supérieure tolérable est de 23 mg par jour. Si vous avez entre 14 et 18 ans, 34 mg est la limite, tandis que 40 mg est la limite si vous avez plus de 19 ans. Bien qu'il s'agisse de la limite supérieure, vous pouvez toujours ressentir des effets secondaires indésirables du zinc en mangeant de plus petites quantités.

Les effets abdominaux sont associés à la prise entre 50 et 150 mg de zinc par jour. En plus de la constipation, vous pouvez ressentir des effets secondaires comme des douleurs à l'estomac, de la diarrhée, des nausées et des vomissements. Si vous prenez entre 225 et 450 mg de zinc, vous risquez de vomir. Si vous souffrez de constipation ou d'autres effets liés à la supplémentation en zinc, demandez à votre médecin de modifier votre posologie.

Bien que la constipation et d'autres symptômes de troubles abdominaux puissent être des effets temporaires associés à une surdose de zinc , continuer à prendre des quantités excessives de suppléments peut entraîner une carence en cuivre. Parce que votre corps a besoin de cuivre pour effectuer des fonctions quotidiennes régulières, il est important de maintenir un bon équilibre et d'éviter de prendre trop de zinc.