Crystal Light andamp; Grossesse

Lorsque vous tombez enceinte, vous pouvez vous demander ce qui est ou n'est pas sûr de faire pendant la grossesse, y compris quoi manger et boire. Crystal Light est une boisson populaire en raison de sa facilité de portabilité et de son faible nombre de calories. Cependant, vous devez comprendre les avantages et les risques de boire Crystal Light pendant la grossesse.

Crystal Light est une boisson en poudre mélange qui vient dans une variété de saveurs, y compris les boissons aux fruits et les thés. Crystal Light propose des thés réguliers, décaféinés et verts, certains avec des arômes de fruits ajoutés. Les mélanges pour boissons sont sans sucre et vous pouvez acheter des sachets à portion individuelle ou des contenants à portions multiples du produit.

Le US Department of Health and Human Services, ou HHS, recommande aux femmes enceintes de boire à au moins 48 onces d'eau par jour. Si vous restez physiquement active pendant votre grossesse, vous devriez boire un verre d'eau supplémentaire de 8 onces pour chaque heure d'activité.

Le HHS explique que boire suffisamment d'eau pendant la grossesse présente plusieurs avantages. L'eau vous aide à maintenir des selles régulières, à rester hydraté et à éviter les infections urinaires. Boire suffisamment d'eau peut également vous aider à éviter de vous mettre au travail prématurément.

Toutes les variétés de Crystal Light, à l'exception des thés, sont sans caféine et comptent donc dans votre consommation d'eau pour la journée. Cela peut vous aider à rester hydratée pendant la grossesse si vous n'aimez pas l'eau ordinaire.

Si la prise de poids excessive est une préoccupation pendant que vous êtes enceinte, Crystal Light peut être un bon choix de boissons pour vous. Chaque portion de 2 grammes de Crystal Light ne contient que cinq calories. Une portion de mélange à boisson Crystal Light fait 16,9 à 20 onces de boisson aromatisée.

Les jus de fruits comptent également pour vos besoins quotidiens en eau pendant la grossesse, mais ils peuvent entraîner une prise de poids en raison de leur teneur en calories plus élevée. Les National Institutes of Health conseillent que les jus peuvent contenir 50 calories ou plus par portion de 4 onces, selon le type.

Certaines variétés de Crystal Light contiennent de l'aspartame, un édulcorant artificiel. L'aspartame fait l'objet d'une controverse quant à savoir si son utilisation par les femmes enceintes et les personnes en général est sûre. Dans une publication approuvée par l'American Academy of Family Physicians Foundation, l'International Food Information Council signale que l'aspartame n'a aucun lien concluant avec des effets néfastes sur la santé de la plupart des gens.

Cependant, la fondation met en garde que les personnes atteintes de phénylcétonurie, ou PKU, devraient éviter l'aspartame. La PCU est une maladie héréditaire dans laquelle le corps ne décompose pas correctement la phénylalanine, un acide aminé. L'aspartame contient de la phénylalanine, il n'est donc pas sans danger pour les personnes atteintes de PCU.

Lisez attentivement la liste des ingrédients avant d'acheter tout type de mélange à boisson Crystal Light. Si vous n'êtes allergique à aucun des ingrédients et que vous êtes en bonne santé, Crystal Light sans caféine peut être parfaitement sûr à boire. Consultez votre obstétricien si vous avez des inquiétudes concernant les produits Crystal Light et vos antécédents médicaux individuels.