Faire du vélo après une arthroscopie du genou

L'arthroscopie du genou est une procédure médicale courante dans laquelle une petite caméra est insérée dans l'articulation du genou pour évaluer et traiter une variété d'affections du genou. Selon l'American Orthopedic Society of Sports Medicine, plus de 4 millions de chirurgies arthroscopiques du genou sont pratiquées chaque année dans le monde. La chirurgie arthroscopique du genou est une intervention mineure qui permet aux patients de reprendre rapidement les activités qu'ils aiment - y compris le vélo.

Arthroscopie du genou est généralement une procédure ambulatoire dans laquelle de petites incisions sont faites dans le genou. Une petite caméra est insérée dans ces incisions. La petite caméra projette des images sur un écran de télévision pour que votre chirurgien puisse voir votre genou plus en détail. Votre chirurgien peut être en mesure de réparer ou d'enlever les tissus endommagés entourant votre articulation du genou grâce à l'utilisation de petits outils chirurgicaux qui sont insérés dans les incisions.

L'arthroscopie du genou dure généralement de 30 minutes à une heure selon la raison pour laquelle vous êtes subissant une arthroscopie. Il est couramment utilisé pour réparer ou retirer le cartilage mensical déchiré ainsi que pour éliminer les os lâches et les fragments de cartilage. Votre chirurgien peut également utiliser cette procédure pour retirer le tissu synovial enflammé, reconstruire un ligament croisé antérieur déchiré ou pour couper des morceaux de cartilage articulaire déchiré.

La récupération de la chirurgie arthroscopique est généralement beaucoup plus rapide que la chirurgie traditionnelle du genou ouvert, qui utilise de grandes incisions et est plus invasive. Vous devrez garder votre jambe surélevée autant que possible pendant les premiers jours suivant la chirurgie pour réduire l'enflure. Vous devrez peut-être également utiliser des béquilles pendant les premiers jours. En quittant l'hôpital, votre genou sera couvert d'un bandage. Vous devez éviter de mouiller ce bandage ou de le retirer, sauf indication contraire de votre chirurgien. Des exercices de physiothérapie ou de renforcement du genou sont souvent utilisés pour restaurer la force et l'amplitude des mouvements de votre genou après la chirurgie. Cela contribuera à améliorer le résultat final de votre chirurgie.

Le vélo est un exercice à faible impact. Les exercices à faible impact exercent une pression minimale sur les articulations de vos membres inférieurs - y compris vos genoux. Votre chirurgien ou votre physiothérapeute vous indiquera quand il est sécuritaire de commencer à faire du vélo. En fait, votre physiothérapeute peut même utiliser un vélo de cyclisme en salle dans le cadre de vos rendez-vous de physiothérapie. Selon le site Web des spécialistes avancés en médecine orthopédique et sportive du Colorado, le vélo de route et le vélo stationnaire sont tous deux des formes d'exercice acceptables. En moyenne, vous devriez pouvoir reprendre le vélo quatre à six semaines après votre chirurgie. Ce délai dépend en grande partie du type de chirurgie arthroscopique que vous avez subie. Par exemple, vous aurez probablement une période de récupération plus longue - de six à neuf mois - si vous avez subi une reconstruction du LCA, au lieu d'avoir un tissu enflammé retiré de votre genou, ce qui nécessite une récupération de quatre à six semaines. Votre chirurgien vous fournira des instructions précises sur le moment où vous pourrez commencer à faire du vélo.

Lorsque vous commencez à faire du vélo, vous devez commencer à 10 minutes par jour et ajouter lentement du temps jusqu'à ce que vous faites du vélo pendant 20 minutes chaque jour. Vous devez positionner le siège de manière à ce que votre genou soit presque complètement étendu pendant le vélo. Commencez avec le vélo réglé sur une faible résistance et montez jusqu'à des résistances plus lourdes. Si vous ne parvenez pas à faire des cycles complets avec votre genou, commencez par des demi-cycles et progressez lentement jusqu'au point où vous pouvez utiliser pleinement le vélo.

Un léger inconfort lors de la pratique du vélo après une arthroscopie du genou est normal. Vous ne devriez pas ressentir de douleur en faisant du vélo après la chirurgie. Si vous ressentez de la douleur, arrêtez de faire du vélo et contactez le bureau de votre chirurgien. Si vous continuez à parcourir votre douleur, vous pouvez endommager votre genou.