Les enzymes digestives aident-elles à lutter contre la constipation ?

Vous avez peut-être entendu dire que vos problèmes digestifs - constipation ou diarrhée, inconfort digestif ou brûlures d'estomac - sont tous liés à des insuffisances en enzymes digestives et que vous pouvez les traiter avec des enzymes supplémentaires. Le fait est que les carences en enzymes digestives sont très rares. La constipation, par exemple, n'a rien à voir avec vos enzymes digestives.

La constipation est l'incapacité de produire une selle régulière, souvent associée à des selles difficiles à évacuer, très solides ou douloureuses. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez devenir constipé. Ceux-ci incluent les troubles intestinaux, la grossesse et - plus souvent - une consommation insuffisante de fibres et d'eau. Vous êtes considéré comme constipé si vous avez moins de trois selles par semaine et si les selles que vous faites sont particulièrement sèches ou dures.

Les enzymes digestives sont des protéines que votre tube digestif sécrète pour aider à décomposer les grosses molécules nutritives dans la nourriture que vous mangez en molécules élémentaires plus petites que vous absorbez ensuite dans la circulation sanguine. Sans enzymes digestives, vous ne pouvez pas absorber les nutriments de votre alimentation. Les carences en enzymes digestives peuvent provoquer une carence en nutriments et peuvent également provoquer des symptômes tels que diarrhée et gaz. Cependant, vous ne serez pas constipé en raison d'un manque d'enzymes digestives, donc les suppléments ne vous aideront pas.

Les déficiences en enzymes digestives sont très rares, pour la plupart. L'intolérance au lactose est relativement courante, mais c'est un exemple isolé. Les autres carences en enzymes digestives sont si rares qu'elles ne surviennent que chez un individu sur plusieurs milliers. Par exemple, le déficit en sucrase-isomaltase est l'une des maladies rares les plus courantes et survient chez 1 personne sur 5 000, selon la Genetics Home Reference. Alors que les suppléments d'enzymes digestives sont très populaires comme remèdes alternatifs, il n'y a tout simplement aucune raison pour eux dans la plupart des cas. Si vous êtes intolérant au lactose, vous bénéficierez de suppléments d'enzyme lactase, mais l'intolérance au lactose n'est pas associée à la constipation.

Si vous êtes constipé, vous devrez peut-être consulter un médecin pour vous assurer qu'il n'y a pas une cause sous-jacente telle qu'un trouble intestinal. Cependant, si vous examinez la question de la santé, vous aurez peut-être simplement besoin de plus d'eau et de fibres dans votre alimentation. La fibre est une molécule non digestible qui aide à augmenter le volume de votre intestin et vous aide également à produire des selles régulièrement.