Boire du café peut-il causer de la constipation?

Votre café peut vous accueillir le matin et vous faire passer la journée. Cependant, selon la quantité de café que vous buvez et votre sensibilité à la caféine, vous pouvez ressentir des effets secondaires moins agréables. La constipation ne devrait pas être l'un de ces effets secondaires, mais ce que vous mettez dans votre café pourrait y contribuer. Si vous souffrez de constipation qui dure plus de quelques jours, demandez des solutions à votre médecin.

Café devrait en fait soulager la constipation et les ballonnements, car la caféine a un effet diurétique. Cependant, si votre corps ne tolère pas la caféine ou les produits laitiers tels que le crémier que vous ajoutez à votre café, cela peut entraîner de la constipation ou des ballonnements. Les produits laitiers conduisent à la constipation plus fréquemment que le café lui-même, alors essayez de remplacer les crémiers à café laitiers par des crémiers non laitiers ou des substituts de sucre naturels tels que la stévia. La constipation due au café dépend de votre type de corps. Discutez avec votre médecin si vous souffrez de constipation ou d'autres problèmes gastro-intestinaux après avoir bu du café, car vous pourriez avoir des complications de digestion ou d'autres problèmes de santé.

Une fonction gastro-intestinale saine nécessite des selles au moins une fois par jour. Si vous souffrez de constipation, vous pouvez avoir des selles moins fréquentes et elles peuvent être très fermes et difficiles à passer. Vous pourriez penser que le café est le principal contributeur à votre constipation, mais selon le Centre de traitement IBS, la plupart de la constipation chronique est causée par des allergies alimentaires, l'hypothyroïdie ou une combinaison des deux. Si vous êtes souvent constipé, demandez à votre médecin si vous pouvez avoir des allergies alimentaires ou des problèmes thyroïdiens.

Bien que le café ne puisse pas provoquer de constipation - à moins que votre corps ne puisse pas correctement digérer la caféine - elle peut affecter directement votre corps par d'autres moyens. Si vous buvez trop de café - plus de quatre tasses, par exemple - vous pourriez avoir des effets secondaires tels que nervosité, sensation de nervosité, agitation et anxiété. Cela pourrait également vous affecter physiquement, provoquant des maux d'estomac, des maux de tête, des tremblements musculaires et de l'insomnie. Réduisez votre consommation de café si vous ressentez l'un de ces effets secondaires.

Si vous consommez du café avec modération, cela peut être bénéfique pour votre corps au-delà du physique regain d'énergie. Cela peut également augmenter votre vigilance mentale et améliorer votre concentration et votre concentration. La caféine stimule votre système nerveux central, ce qui peut augmenter votre taux métabolique et peut-être aider à perdre du poids. Il fournit également des propriétés antioxydantes, avec des polyphénols qui aident à protéger votre corps contre les dommages des radicaux libres tels que les rayons ultraviolets et les polluants atmosphériques.